Si no has hecho nunca ejercicio, seguramente estarás en un contexto de sedentarismo bastante alto. Más allá de apuntarse a un gimnasio, las personas deben analizar su contexto, de forma que cuánto tiempo del día están sentados, más movimiento deben integrar en su día a día.¿Cómo se puede hacer esto? Tal y como defiende el entrenador personal, especialista en entrenamiento de fuerza, movilidad y readaptación Aleix Arimany, durante una entrevista con Europa Press Salud Infosalus, esto se puede lograr, por ejemplo, a través de los desplazamientos al trabajo, parándote un par de paradas antes y yendo andando al trabajo, o bien en bici, o en el metro emplear las escaleras físicas y no las mecánicas.
