MADRID, 21 Jun. (EUROPA PRESS) -
El psicólogo Jorge Buenavida, de Blua de Sanitas, ha advertido del riesgo que puede suponer la búsqueda constante de la perfección física, una alteración extrema de la imagen corporal conocida como vigorexia que lleva a quienes la sufren a someterse a entrenamientos intensos y consumir ciertas sustancias para alcanzar el cuerpo 'ideal', causando un deterioro físico y emocional "considerable".
"Esta búsqueda constante de la perfección termina creando una desconexión con la realidad de nuestros cuerpos y una insatisfacción crónica al seguir estándares de belleza no sostenibles o acordes a la naturaleza objetiva de nuestros cuerpos", ha explicado Buenavida, quien ha destacado que la vigorexia se relaciona con las presiones sociales.
Las redes sociales son clave en el desarrollo de este problema, pues los estándares de belleza que promueven influyen de forma directa en la autopercepción, según ha apuntado el psicólogo, que insiste en el peligro que supone la exposición diaria a estos ideales estéticos, que llevan a las personas a compararse y sentirse presionadas por no cumplir las expectativas.
En España, se estima que hay unas 700.000 personas afectadas por la vigorexia, según el Colegio de Farmacéuticos de Barcelona. Sin embargo, a pesar de la creciente conciencia sobre los trastornos relacionados con la imagen corporal, este sigue siendo uno de los menos discutidos, lo que dificulta su diagnóstico precoz y posterior tratamiento.
PREVENIR Y TRATAR LA VIGOREXIA
Ante esta situación, los especialistas enumeran una serie de recomendaciones relacionadas con el deporte, la autoaceptación y el estilo de vida que pueden seguirse para prevenir y tratar la vigorexia de manera efectiva.
En primer lugar, resulta primordial fijar unas metas realistas y saludables cuando se practica ejercicio físico. Por ello, en vez de obsesionarse con el aumento de masa muscular, es recomendable mantener una rutina de actividad física equilibrada que favorezca el bienestar general y permita trabajar todo el cuerpo.
También es importante aceptar el cuerpo tal y como es, desarrollar una mentalidad positiva y aprender a valorar el cuerpo por sus capacidades y no solo por su apariencia externa. Bajo esta perspectiva, participar en sesiones de meditación o yoga promueve el bienestar emocional y reduce la presión sobre la imagen corporal.
Si se quiere consumir algún tipo de suplemento deportivo, los expertos recomiendan que se consulte antes con un nutricionista o médico deportivo que dé el visto bueno y realice un seguimiento para ajustar la dosis a las necesidades del cuerpo de manera segura. Según advierten, el uso de estas sustancias sin la supervisión de un médico puede ser extremadamente perjudicial para la salud.
Asimismo, destacan la promoción de una cultura de salud integral en la que el concepto 'estar en forma' comprenda la salud física, el bienestar emocional, mental y social como un todo. A fin de contemplar el deporte como una herramienta de bienestar y no de perfección, aconsejan optar por actividades que realmente se disfruten, como bailar, nadar o practicar deportes en equipo.
"Si a pesar de estas recomendaciones se continúa con esta relación obsesiva o restrictiva, es crucial que quienes padecen esta problemática busquen ayuda profesional. En este sentido, la terapia cognitivo-conductual es aconsejable para abordarlo, puesto que ayuda a modificar los patrones de pensamiento que contribuyen a la distorsión de la imagen corporal", ha finalizado Jorge Buenavida.
