MADRID, 13 Feb. (EUROPA PRESS) -
El psicólogo Jorge Buenavida, de BluaU de Sanitas, ha puesto en valor los beneficios de sonreír, entre los que destaca el aumento de la confianza y la mejora de la calidad del sueño, entre otros.
"El cuerpo, mediante la sonrisa, es capaz de segregar hormonas como la dopamina, la endorfina, la oxitocina o la serotonina que estimulan la sensación de bienestar y minimizan la ansiedad o el desánimo. Por otro lado, sonreír también contribuye a disminuir los niveles de adrenalina y cortisol, sustancias que originan el estrés, además de mejorar la salud cardiovascular aminorando la presión arterial", señala Buenavida.
Así, afirman que aquellos que sonríen de manera recurrente son percibidos como seres más sociales y extrovertidos, lo que aumenta la confianza en uno mismo a la hora de establecer nuevas relaciones personales. Sin embargo, las personas que sonríen menos suelen ser percibidas como desafiantes o inquietantes.
Asimismo, sonreír también ayuda a combatir sentimientos negativos. "La sonrisa es idónea para afrontar un bajo estado de ánimo debido al incremento de serotonina y dopamina, que ejercen de antidepresivo natural", comenta el psicólogo.
Precisamente, el estrés está relacionado con una peor calidad del sueño, por lo que sonreír frecuentemente rebaja los niveles tanto de adrenalina como de cortisol (elementos causantes de esta sensación), facilitando así la conciliación del sueño y apartando los problemas de insomnio.
Además, también rebaja el dolor, pues las betaendorfinas que se liberan al sonreír actúan como tranquilizantes naturales, los permiten limitar la sensación de daño.
No obstante, tal y como señala Berta Uzquiza, odontóloga de Innovación de Sanitas Dental, "las personas con una mala salud bucodental se muestran más inseguras a la hora de sonreír, incluso llegan a taparse la boca o contenerse, por lo que mantener una buena salud bucodental, cepillándose los dientes tres veces al día, usando hilo dental y colutorio, además de acudir a revisiones periódicas, es imprescindible".
En cualquier caso, es preciso destacar que con la aparición de cuadros depresivos o situaciones emocionales más complicadas es necesario acudir a un experto psicólogo para que determine la gravedad y la terapia adecuada y realice un seguimiento.
