MADRID, 30 Jul. (EUROPA PRESS) -
El Hospital Universitario General de Villalba ha compartido este viernes consejos para disfrutar de un verano saludable y evitar "algunos sustos" como golpes de calor, reacciones alérgicas, picaduras, problemas intestinales o síndromes de inmersión sin bajar la guardia con el coronavirus, según ha informado el centro sanitario.
En un comunicado, el hospital ha asegurado que con el fin de evitar en la medida de lo posible todos estos problemas, los especialistas han recordado la importancia de la prevención para evitar muchos de estos problemas, que pueden llegar a ser "muy graves" e incluso motivo de ingreso hospitalario o fallecimiento.
"Los niños y ancianos pueden tener problemas serios de salud. De hecho, los mayores sufren daños a nivel renal, bajadas de tensión, mareos, desmayos, dificultades para la respiración y muchos deben ser ingresados para una hidratación por vía venosa", ha explicado la jefa del Servicio de Urgencias, María Teresa Cerdán, al hablar sobre la deshidratación, los golpes de calor y las exposiciones excesivas al sol.
Por ello, ha recomendado beber al menos 1,5 litros al día, consumir productos frescos como frutas y verduras, que contienen mucha agua, no salir en las horas de máximo calor, estar a la sombra y utilizar cremas solares y gorras.
Las intoxicaciones alimentarias son más frecuentes en verano debido al aumento de la temperatura, que hace que los alimentos se dañen con más facilidad, y al hecho de comer más a menudo fuera de casa. Cerdán, ha indicado que las etílicas, son prevenibles, por lo que es "importante" controlar la ingesta de alcohol.
En lo que respecta a las picaduras, como las de avispa, conviene acudir a Urgencias solo si aumenta la reacción local, se inflaman, están calientes y rojas. "Cuando hay una picadura de un reptil, hay que acudir para descartar la infección, que necesitaría antibiótico", ha señalado.
Además, con el aumento de actividades al aire libre, son comunes los accidentes en la piscina, ya sea por tener los pies descalzos y producirse cortes o por los ahogamientos, que son infrecuentes pero muy importantes.
En el caso de la Covid-19, ante un contacto de riesgo ha recordado que se debe llamar al centro de salud, priorizando la responsabilidad y el aislamiento. Así, ha asegurado que se evitan, entre otras, las aglomeraciones en la sala de espera de Urgencias del hospital.
SÍNDROME DE LA INMERSIÓN
Otro de los problemas que pueden darse en la piscina o la playa es el síndrome de inmersión. "Los primeros síntomas son fundamentalmente digestivos --dolor de estómago, náuseas, vómitos--, lo que la población ha conocido siempre como corte de digestión", ha expresado el jefe del Servicio de Pediatría del Hospital Universitario General de Villalba, Roi Piñeiro.
El doctor ha asegurado que se debe evitar entrar en el agua tras tomar el sol durante largo rato, realizar mucho ejercicio previo, hacer una comida copiosa o sufrir un traumatismo con el agua. Además, ha advertido que "lanzarse en bomba o tirarse de cabeza" y que salga mal, implica un golpe muy importante en la región torácica que puede llegar a producir una parada cardiorrespiratoria.
El shock térmico puede producir un mareo como consecuencia de la disminución brusca de la tensión arterial, que lleva a perder el conocimiento y, por último, a un ahogamiento. "Lo mejor y más seguro es entrar en el agua poco a poco y, sobre todo, que los niños estén siempre acompañados por un adulto para poder reaccionar a tiempo", ha señalado.
DESCONEXIÓN DE LA RUTINA
La psicóloga del hospital villalbinotal, Lucía Rodríguez ha resaltado que no desconectar de la rutina también puede tener consecuencias "negativas" para el individuo y su entorno.
"Si no se desconecta del trabajo, se puede entrar en una fase de agotamiento, sufrir ansiedad y estar más irritable y cansado. También se puede llegar a tener insomnio, trastornos de la conducta alimentaria, problemas dermatológicos e incluso digestivos o cardiovasculares", ha asegurado.
Por ello, ha señalado que es "importante" no emplear por la noche dispositivos como el móvil y el ordenador, ya que emiten una luz blanca que activa las neuronas, altera el ritmo circadiano e interfiere en el sueño.
En cuanto a las redes sociales, Rodríguez ha recomendado "sentido común" y usarlas en momentos puntuales. "Nunca deben convertirse ser una obsesión que lleve a no disfrutar del presente por hacer la foto y plasmar nuestra experiencia en una red. En ese momento estamos en el futuro, en lo que queremos mostrar, y desconectamos de nuestro presente", ha afirmado.
