Publicado 11/04/2022 13:18

Experto recomienda comer y dormir bien antes de la llegada del calor para combatir la anemia

El doctor Jesús Recio, responsable de la unidad de medicina interna del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre.
El doctor Jesús Recio, responsable de la unidad de medicina interna del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre. - VITHAS

MADRID, 11 Abr. (EUROPA PRESS) -

El responsable de la unidad de medicina interna del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, Jesús Recio, ha recomendado mantener una buena dieta y tener un buen descanso antes de la llegada del calor para combatir la anemia, que en esta época del año es probable que aumente.

Este consejo va dirigido tanto a hombres como mujeres aunque en el caso femenino, la anemia puede verse aumentada por los sangrados menstruales abundantes y en las mujeres embarazadas por la
demanda de nutrientes del feto. Algunos de los síntomas indicadores de una anemia ferropénica suelen ser cansancio, dolor de cabeza, caída del cabello, palidez, falta de concentración, mareos o somnolencia.

"Es recomendable normalizar los niveles de hemoglobina con tratamiento farmacológico vía oral o intravenosa y una dieta
basada en una alimentación rica en frutas y verduras y que incluya una ración de carne o pescado dos o tres veces por semana", ha subrayado el especialista.

En este sentido, ha afirmado que es importante brindar un tratamiento individualizado para cubrir las necesidades del paciente y para corregir el padecimiento de base. "Si se cuenta con un sangrado menstrual abundante, acudir al ginecólogo para regularlo o si se detecta que el paciente podría presentar hemorragia en el tracto digestivo como consecuencia de una úlcera péptica, acudir
al especialista de digestivo. Es decir, que la anemia en ocasiones puede ser inofensiva o ser resultado de una enfermedad o afección subyacente. Por esta razón es muy importante saber las causas que la provocan", ha comentado.

En el caso concreto de la alimentación, se debe controlar los niveles de ácido fólico, vitamina B12 y proteínas y acudir al
médico en caso de que se presenten estos indicios. "Para poder corregir este tipo de deficiencias, los alimentos que suplen las carencias de la anemia son las verduras, frutas, el perejil, las ortigas, los berros, las grosellas negras y las fresas,
productos ricos en hierro y muy típicos de esta época del año", ha detallado.

Asimismo, ha manifestado que la vitamina C ayuda a absorber el metal que se encuentra en estos productos. "Para controlar los niveles de ácido fólico, es buena la levadura de cerveza, el germen de trigo, los frutos secos, el hígado y nuevamente, las verduras", ha sentenciado.