Publicado 06/04/2021 16:52CET

Experto insta a consumir todo tipo de alimentos aunque "con la frecuencia adecuada"

Archivo - Woman hand holding knife and fork cutting grilled beef steak
Archivo - Woman hand holding knife and fork cutting grilled beef steak - GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO / HELIOS8 - Archivo

MADRID, 6 Abr. (EUROPA PRESS) -

Antonio Escribano, catedrático de Nutrición Deportiva y doctor especialista en Endocrinología y Nutrición, ha instado a consumir todo tipo de alimentos, "con la frecuencia adecuada", para alcanzar "un estado saludable".

"No hay un alimento completo que contenga todos los nutrientes en la proporción que los necesitamos, por lo que todos se complementan entre sí, siendo necesaria la conjunción de todos con la frecuencia correcta para llevar una dieta adecuada que nos ayude a alcanzar un estado saludable", explica Escribano en el informe 'Importancia de la Proteína Animal en la Alimentación Humana', con el que ha colaborado con la Interprofesional del Porcino de Capa Blanca (INTERPORC).

Para el experto, una alimentación sana se basa en tres pilares: "Uno son los alimentos que elegimos para comer, otro es la cantidad que le ponemos a cada uno y un tercero los hábitos que tenemos a la hora de consumirlos, como horarios, si comemos despacio y con tiempo o con prisas, etcétera. Si mantenemos estas tres cuestiones con un equilibrio conseguiremos una alimentación equilibrada".

El doctor explica que "hay que diseñar cuál va a ser la secuencia en la que se va a estructurar la alimentación". En el caso de la carne de cerdo, afirma que "su consumo entra dentro del contexto general de recomendación de incluirla en la alimentación varias veces a la semana junto con el resto de los productos cárnicos".

La carne de cerdo y sus derivados por sus cualidades nutricionales "son alimentos indicados en las diferentes etapas de la vida e incluso en diferentes patologías de forma ajustada en sus dosis y pautas prescritas". Su elevada cantidad de nutrientes la hacen tener un papel destacado dentro del contexto de una alimentación sana y equilibrada", defiende Escribano.