MADRID, 20 Dic. (EUROPA PRESS) -
La directora del Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria de la Universidad Europea, Tatiana Lacruz Gascónre, advierte de que restringir la alimentación los días previos o posteriores a las fiestas navideñas, "para intentar compensar los excesos", aumenta el riesgo de atracones, pudiendo "provocar trastornos serios de la conducta alimentaria" (TCA).
Con motivo de la Navidad, asociada a comer de forma copiosa y a celebraciones en torno a reuniones familiares, la experta recomienda no obsesionarse con la alimentación y advierte de las consecuencias que pueden ocasionar algunas malas prácticas convertidas en leyendas urbanas, además de rechazar la existencia de algún tipo de alimento o bebida que sirva para compensar los excesos.
En esta línea, Lacruz Gascónre descarta la necesidad de "compensar" las comidas abundantes, ya que la alimentación es el cómputo de las comidas que se realizan a lo largo de largas temporadas. Además, señala la importancia de una dieta equilibrada y flexible, incluyendo los momentos en los se come con una "función recreativa y no meramente nutricional, como sucede estos días".
Por otro lado, Ita Salud Mental recuerda que estas festividades pueden suponer una época muy delicada para las personas que padecen un TCA, no solo por lo relacionado con las comidas, sino por la presión social y las expectativas que conllevan.
Los TCA son problemas de salud mental caracterizados por una alteración en los patrones de alimentación. A menudo derivan de una preocupación excesiva por el peso corporal y la imagen, teniendo graves consecuencias para la salud física y psicológica de las personas que los padecen y para sus familiares.
Por su parte, el director clínico de ITA Salud Mental, Antoni Grau, aconseja la práctica de cinco acciones para evitar que el aumento de socialización, la presión de la comida y los cambios en las rutinas provoquen crisis en las personas que sufren un TCA, siempre teniendo en cuenta que "hay que seguir las recomendaciones y pautas establecidas por los profesionales médicos y psicólogos para no alterar los procesos clínicos".
En primer lugar, el doctor Grau recomienda no modificar ninguna celebración navideña de las habituales que se tienen en la familia, evitando "dar protagonismo al trastorno de conducta alimentaria".
De igual manera, el experto aconseja disponer de un plan de contingencia, como "tener una palabra clave", que implique la necesidad de ayuda, estableciendo previamente qué hacer si se da el caso, por ejemplo, dar un paseo.
No hacer comentarios sobre la comida o el cuerpo, aunque se haga en tono positivo, es otro de los consejos que el doctor Grau pone de manifiesto. De esta forma, "en lugar de decir 'qué bien estás', se puede celebrar el encuentro con un 'qué alegría estar compartiendo este momento contigo'", añade.
Desde la parte familiar, el experto recuerda la importancia de gestionar expectativas para evitar que se realicen comentarios que generen más presión e inestabilidad. "Estas fechas son una época de celebración y alegría compartida. La persona con TCA hacen grandes esfuerzos por encajar en estas fechas, por eso es importante preparar a la familia", subraya.
Asimismo, explica que "el TCA tiene mucho que ver con el aislamiento social, así que es importante intentar limitar o regular el tiempo de exposición de la persona a constantes celebraciones".
En definitiva, Ita Salud Mental destaca la importancia de concienciar a la sociedad de esta realidad para posibilitar a las personas con TCA que disfruten en estas fechas y no les suponga una culpabilidad adicional, participando del entorno familiar y social del que forman parte.
