MADRID, 18 Nov. (EUROPA PRESS) -
Los españoles podrían engordar hasta 5 kilos durante el mundial de fútbol, que comienza este domingo en Qatar, teniendo en cuenta que muchas personas llegan a reunirse unas dos veces por semana para ver partidos de fútbol y que el mundial dura 14 días, según han señalado expertos de 'Top Doctors'.
"Este año el Mundial termina cuando comienzan las copiosas comidas navideñas. Por lo que nos enfrentamos a más de un mes de comidas descontroladas que ponen en riesgo no solo nuestra dieta y peso, sino que también puede provocar problemas de salud como subidas de tensión por el alto contenido de sodio del 'fast food' o que tengamos dificultad para ir al baño por su déficit en fibra", ha explicado el especialista en Nutrición y Dietética y miembro de Top Doctors, Agustí Molins.
Para poder disfrutar de un partido, es recomendable crear un ambiente relajado y alegre y evitar picotear más de la cuenta. Además, se puede diseñar un menú saludable tal y como aconseja es recomendable sustituir las aceitunas por los pepinillos, comer chips de verduras, champiñones salteados, crudités con salsa de yogur o hummus, y mejillones y berberechos al natural con jugo de limón, entre otras comidas.
Los expertos aseguran que todos los platos tienen una versión saludable si se cocinan por uno mismo con un poco de ojo. En definitiva, poner conciencia y orden eligiendo bien la combinación entre horas de fútbol, sofá y gastronomía, es importante para evitar esos nuevos "kilos del Mundial".
