Menopausia, hábitos saludables que cuidan el corazón

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Actualizado 01/12/2018 8:50:18 CET

MADRID, 30 Nov. (EUROPA PRESS) -

Un estilo de vida saludable durante la transición a la menopausia puede compensar la aceleración de la aterosclerosis, el lento estrechamiento de las arterias que aumenta con la edad, según una nueva investigación publicada en 'Journal of American Heart Association', la revista de acceso abierto de la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana del Ictus.

Los investigadores evaluaron a las mujeres que participaron en el 'Estudio de la Salud de la Mujer en toda la Nación' (SWAN, por sus siglas en inglés), con edades entre 42 y 52 años al momento de la inscripción, utilizando un "puntaje de estilo de vida saludable" de 10 años, desarrollado para este estudio. Se sometió a cada mujer a exámenes médicos anuales y las participantes completaron cuestionarios sobre su actividad física, hábitos alimenticios y consumo de tabaco. Además, las mujeres tenían al menos una prueba de ultrasonido de la arteria coronaria, que es una prueba no invasiva que proporciona imágenes del interior de una arteria que conduce al corazón.

FUMAR TABACO, EL FACTOR DE RIESGO MÁS VINCULADO A ARTERIAS NO SALUDABLES

En comparación con las mujeres con el "puntaje de estilo de vida saludable" más bajo, las que registraban los puntajes más altos tenían arterias significativamente más anchas, menos engrosamiento arterial y acumulación de placa grasa. El factor de riesgo más asociado con las arterias no saludables era fumar tabaco.

"La mediana edad es una ventana crucial para que las mujeres controlen su bienestar cardiovascular y establezcan una vía para un envejecimiento saludable. Los cambios metabólicos que a menudo ocurren con la menopausia, especialmente el aumento de los niveles de colesterol y la presión arterial, pueden elevar significativamente el riesgo de ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares y deterioro cognitivo más adelante en la vida", dice Ana Baylin, profesora asociada de Ciencias de la Salud Nutricional y Epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan, en Ann Arbor, Michigan, Estados Unidos.

"La buena noticia es que las mujeres de mediana edad pueden manejar su bienestar con sus propias manos y hacer cambios saludables en su estilo de vida, como evitar el humo del tabaco, comer una dieta más saludable y hacer más actividad física para reducir su riesgo cardiovascular", subraya Baylin. El estudio también indica que solo el 1,7 por ciento de la población del estudio se adhirió a los tres componentes de la "puntuación de estilo de vida saludable" a lo largo del estudio.

"La baja prevalencia de un estilo de vida saludable en este grupo de mujeres de mediana edad resalta el potencial de las intervenciones de estilo de vida dirigidas a esta población vulnerable", agrega el coautor Dongqing Wang, candidato postdoctoral a la Universidad de Michigan. "Nuestro análisis prospectivo sugiere claramente que las mujeres que se acercan a la menopausia pueden reducir significativamente este riesgo si adoptan comportamientos más saludables, incluso si nunca han tenido problemas cardiovasculares", añade.

El Estudio del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de la Salud de la Mujer a través de la Nación es un estudio multiinstitucional a largo plazo de 3.302 mujeres en sus años medios de transición a la menopausia. Comenzó en 1996 y se siguió a las mujeres incluidas en la nueva investigación durante unos 15 años, con sus exámenes médicos más recientes en 2015-2016. Se incluyó a 1.143 mujeres en este análisis.

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