MADRID 23 May. (EUROPA PRESS) -
El director científico de la Federación Española de Aerobic y Fitness, el doctor Alberto Sacristán, recomienda el sistema ABE, que consiste en una plataformas de disipación de aire, para practicar ejercicio ya que permite realizarlo durante más tiempo, manteniendo una frecuencia cardiaca alta y con una percepción subjetiva del esfuerzo mucho menor.
Con motivo de la Feria del Fitness y BOdybuilding FIBO 2013, que se celebra en Madrid desde este jueves hasta el próximo sábado, se presentan los resultados de un nuevo sistema de ejercicio sobre plataformas de disipación de aire. El método consigue un menor impacto sobre las articulaciones que sobre suelo firme, según ha comprobado una investigación del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV).
"Las personas con sobrepeso y sedentarias se pueden beneficiar de este método, ya que reducen las sobrecargas sobre sus articulaciones y pueden estar más tiempo ejercitándose. Además, antes de iniciarse en el ejercicio hay la supervisión de un médico", afirma Sacristán.
La práctica de ejercicio físico aumenta alrededor de un 10 por ciento en estas fechar con la cercanía del verano pero muchas personas acaban abandonando sin obtener resultados, sin embargo, recuerda, con el tiempo la falta de un asesoramiento "hace que se frustren y abandonen la actividad, que deberían mantener durante todo el año", advierte.
Las sociedades médicas recomiedan un mínimo de media hora de ejercicio físico moderado durante cinco días a la semana, aunque esta pauta es difícil de cumplir por las personas con sobrepeso, que son quienes más lo necesitan, "ya que tienden a cansarse más", explica Sacristán.
Según señala, este obstáculo puede evitarse con las plataformas de disipación de aire, ya que "la sensación de cansancio es mucho menor que un ejercicio aeróbico sobre suelo pero el consumo calórico es superior".
