MADRID, 10 Abr. (EUROPA PRESS) -
Con la primavera aparecen los primeros rayos de sol después del invierno y es importante preparar la piel frente a estos, pues esto va facilitar el proceso del bronceado cuando llegue el momento, y esto comienza con "ingerir una serie de alimentos que por su composición favorecen la producción de melanina y aportan elevados contenidos de vitamina E, encargada de ayudar también en este campo", según ha destacado la especialista en nutrición y directora de la Clínica Feel Good, María Amaro.
Independientemente de que la tez sea más o menos clara, consumir determinados alimentos durante la primavera es una buena opción para así preparar la piel desde dentro, además de la cosmética que pueda utilizarse.
Así, la doctora ha recomendado la zanahoria, pues tiene un alto contenido en vitaminas y es altamente nutritiva, fomenta la producción de melanina, ayudando al bronceado natural, y además ejerce cierta protección ante las radiaciones solares; las espinacas, con un alto contenido de betacaroteno, pues fomentan y prolongan el bronceado durante más tiempo; y la manzana, ya que ayuda en la fijación del bronceado.
Además, el tomate y la soja también están dentro de estas recomendaciones, pues el primero tiene una serie de cualidades que ayudan, si no al bronceado, sí a luchar contra el envejecimiento de la piel que provoca el exceso de sol; y en cuanto a la soja, es un potente antioxidante y como tal ayuda a fijar el moreno.
Junto con esta alimentación, la hidratación, según la doctora, es esencial para mantener una piel tersa y bronceada. Hay que tener en cuenta que el agua también se encuentra en los zumos de frutas, pues estos poseen un alto contenido de esta que, además de ayudar con la hidratación, favorecen el bronceado natural.
Por último, desde la Clínica Feel Good recomiendan mantener hábitos alimenticios en los que se incluya pescado rico en Omega 3, ya que es un potente reparador que hidrata en profundidad la piel y la da una elasticidad que repercute en un bronceado mucho más duradero.
