MADRID, 18 Dic. (EUROPA PRESS) -
El Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas (CNOO) ha avisado de que el uso sin control de dispositivos como móviles o tabletas aumenta "notablemente" el riesgo de sufrir miopía y ha recomendado "tomar precauciones" en Navidad a la hora de regalar pantallas.
Además, ha aconsejado tener en cuenta las propiedades de las pantallas y apostar por aquellas que cuentan con características menos nocivas para la salud visual, lo que evitará el riesgo de padecer alteraciones como el enrojecimiento de los ojos o la sensibilidad a la luz.
Los niños desarrollan su sistema visual desde su nacimiento hasta que logran enfocar los objetos de forma correcta al 100 por ciento. La sobreexposición a las pantallas sin mantener una distancia mínima de seguridad "está dando lugar a una progresión de la miopía más rápida en pacientes jóvenes", ha alertado el CNOO.
Además, el organismo ha añadido que "los rayos azul-violeta podrían provocar fatiga visual y, en el peor de los casos, generar problemas oculares más severos, como la aparición de la presbicia en edades tempranas".
En cuanto a la fatiga ocular, el decano del CNOO, Juan Carlos Martínez Moral, ha explicado que se manifiesta cuando "los ojos realizan un esfuerzo acomodativo excesivo como consecuencia de actividades que implican ver de cerca durante un largo período".
La musculatura del ojo se encuentra relajada cuando se utiliza la visión lejana, pero cuando se mira algo de cerca durante mucho tiempo, el ojo tiene que realizar un trabajo mayor y la musculatura puede llegar a bloquearse, lo que se conoce como espasmo de la acomodación.
"Algunos síntomas derivados de un uso prolongado de este tipo de dispositivos son visión transitoria, dificultad de enfoque de distancias, sensibilidad al brillo de la luz, incomodidad ocular, dolor de cabeza y ojos irritados, secos o cansados".
También estar conectado a pantallas un elevado número de horas produce una disminución en la frecuencia del parpadeo, lo que obliga a hacer un esfuerzo aún mayor que repercute en el desgaste ocular. Además, existen monitores que ofrecen gráficos con cortes o incorrecciones, por lo que muchas veces es conveniente cambiar la configuración de la pantalla para adaptar la luz de forma correcta.
"Por ello, los menores que pasan más tiempo jugando y realizando actividades al aire libre tienen menos riesgo de sufrir esta deficiencia refractiva", ha puntualizado el CNOO.
RECOMENDACIONES
El CNOO ha hecho hincapié en que prevenir la aparición de la fatiga visual es posible si se siguen una serie de consejos para mantener una correcta higiene visual.
En primer lugar, han hecho referencia a utilizar una iluminación adecuada, suficiente y evitar los reflejos en la pantalla, además de
descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a 6 metros o más. También puede resultar útil relajar la vista mirando objetos o puntos alejados, como por ejemplo a través de la ventana.
También puede resultar útil colocar la pantalla a una distancia mínima de 30 centímetros en el caso de móviles y tabletas y
mantener una postura correcta mientras se lee o trabaja.
El CNOO también ha aconsejado ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos y ajustar el brillo y el contraste para que la lectura resulte cómoda.
Por último, los ópticos-optometristas han aconsejado acudir a revisión al menos una vez al año para prevenir problemas visuales y, si se necesitan, usar unas gafas personalizadas según el tipo de dispositivo digital que se utilice y en función de los síntomas que se presenten.
