SEVILLA 7 Mar. (EUROPA PRESS) -
La catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid Mónica de la Fuente ha recordado este miércoles, durante la presentación en Sevilla de la exposición 'Cuida el SI', que las personas que mantienen su sistema inmunitario en buen estado tienen mayor esperanza de vida, debido a que el sistema inmune "es un marcador de salud y de la edad biológica".
"El estado de nuestro sistema inmunitario es el mejor indicador de nuestra salud y es un excelente marcador para conocer nuestra edad biológica, es decir la velocidad a la que estamos envejeciendo y, por tanto, nuestra longevidad", ha declarado esta investigadora, quien ha explicado que la edad biológica "determina los potenciales años de vida, más allá de la edad cronológica, la que pone en nuestro DNI".
Por ello, se ha referido a la necesidad de conocer cómo funciona nuestro sistema inmunitario y saber cómo cuidar de él, "ya que puede ayudarnos a tener una mayor y mejor longevidad". Precisamente, la exposición itinerante 'Cuida el SI', organizada por la Universidad Alfonso X el Sabio y que cuenta con la colaboración de la Fundación Eduardo Punset, pretende divulgar conocimiento acerca del sistema inmunitario y de la importancia de su cuidado a través de hábitos de vida saludables.
En la exposición, que estará hasta el próximo sábado 10 de marzo en la Plaza de la Alameda de Hércules, de 10,00 a 20,00 horas, se puede conocer la edad biológica a través del sistema inmunitario, que es la edad que indica a qué velocidad está envejeciendo cada individuo.
A tal efecto, De la Fuente ha explicado que en la actualidad, y a través del análisis de la capacidad funcional de los leucocitos, células del sistema inmunitario, se puede determinar la edad biológica de cada individuo. "La edad biológica depende en un 25 por ciento de los genes, sobre los que podemos actuar poco, pero en un 75 por ciento del estilo de vida, donde podemos incidir para mantener una edad biológica más joven, tener mayor calidad de vida y alcanzar una mayor y mejor longevidad", ha ahondado.
Por ello, ha insistido en que es muy importante "reforzar nuestro sistema inmunitario con hábitos de vida saludable, como una adecuada alimentación, hacer actividad física y mental, evitar hábitos nocivos como el tabaco y el exceso de alcohol, y además, tener una buena actitud ante la vida: estar alegres y contentos y evitar los estados de tristeza".
Por su parte, Juan José Montoya, director de investigación de la Universidad Alfonso X el Sabio, ha señalado que esta exposición cuenta con seis áreas en las que, además de acercar el Sistema inmunitario de forma didáctica, se ofrecen consejos sobre hábitos diarios que pueden ayudar a mejorar nuestra salud.
"Hacer actividad física regularmente, un buen descanso nocturno, una buena alimentación que incluya fruta, hortalizas, cereales y leches fermentadas con probióticos y gestionar las emociones forman parte de las reglas de oro para mantener en buen estado el sistema inmunitario", ha afirmado.
Por contra, ha advertido de que la depresión, la ansiedad y el estrés son factores que van en contra del sistema inmunitario, al que beneficia una actitud positiva y alegre ante la vida.
