MÉRIDA 15 Nov. (EUROPA PRESS) -
Cuatro de cada diez extremeños duermen mal por temor a perder el trabajo o bien por problemas económicos o de salud, según los datos de un estudio del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).
Este centro de investigación ha iniciado la campaña 'Duerme de forma natural' en las farmacias de Extremadura, donde recomiendan las plantas medicinales "más adecuadas" para cada persona, además de ofrecer consejos para combatir el insomnio ocasional.
Además, en el blog http://www.insomnio.edu.es, en el que participa la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), se contestarán las preguntas de pacientes y profesionales de la salud relacionadas con este trastorno.
De este modo, la encuesta realizada revela que cuatro de cada diez personas retrasan la hora de irse a dormir debido al ordenador, frente a "poco más de un tercio" en el caso de la televisión.
"Cada vez es más habitual irse a la cama con la tablet o el móvil y eso no sólo acorta las horas de sueño sino que repercute en su calidad. Es importante desconectar de todo aquello que pueda excitar nuestros sentidos al menos dos horas antes de acostarse", explica la doctora Rosa Peraita, de la Unidad de Sueño del Hospital Gregorio Marañón, de Madrid.
Los adolescentes "son especialmente vulnerables por el acortamiento de las horas de sueño debido al uso de la televisión, el teléfono móvil, las redes sociales e Internet en general", asegura Peraita.
Según ha apuntado Infito en nota de prensa, la restricción en la duración del sueño entre jóvenes adultos y adolescentes "ha mostrado incrementar el riesgo de morbilidades" como la obesidad, la diabetes o incluso accidentes laborales y de tráfico.
PLANTAS PARA EL INSOMNIO OCASIONAL
Así, seis de cada diez extremeños prefieren un preparado de origen natural para que les ayude a dormir frente a otro de origen sintético, según los datos aportados por Infito.
"Las plantas medicinales como la Amapola de California, la Pasiflora y la Valeriana pueden ayudar a obtener un sueño reparador sin los efectos indeseados de los psicofármacos", según ha señalado Erika Robles, consultora de Infito en Extremadura.
Sin embargo, "es importante que sean preparados", que se dispensen en la farmacia con un control de "calidad y eficacia", y que incluya un prospecto con sus indicaciones y otras informaciones de interés para el paciente.
En concreto, la Amapola de California "resulta muy eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño", mientras que la Pasiflora "prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos", destaca la especialista.
Asimismo, más de un tercio de los adultos ha utilizado alguna vez un ansiolítico para dormir, y de ellos, cerca de una cuarta parte dice haber sufrido algún efecto secundario, como dificultad de concentración, dependencia y somnolencia diurna, según la encuesta.
"El uso continuado de hipnóticos sin prescripción médica está relacionado con un mayor riesgo de accidentes laborales y de tráfico y un importante absentismo laboral, porque disminuye la capacidad de atención y concentración", advierte la doctora Peraita.
