MADRID, 23 Dic. (EUROPA PRESS) -
Expertos del Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) han aconsejado proteger correctamente los pies del frío durante la práctica de deportes de invierno, especialmente las personas con problemas circulatorios, diabetes o que sufren con frecuencia la aparición de eritema pernio (sabañones).
"En los deportes de invierno son los miembros inferiores la parte del cuerpo que se ve más afectada porque todos conllevan impactos en esta zona. Lo interesante es que muchas de las lesiones que nos encontramos podrían evitarse incorporando medidas preventivas como calentar antes de la práctica y realizar ejercicios de estiramiento en esta zona. Exactamente igual que haríamos antes de la práctica de cualquier otro deporte", ha explicado el podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV, Jorge Escoto.
Deben utilizarse calcetines altos, que sobresalgan de la altura de la bota, los cuales deben tener la puntera reforzada, estar libres de costuras y confeccionados en algún material técnico específico para la nieve y bajas temperaturas que retengan el calor corporal. Un ejemplo, son los calcetines que contienen fibras con lana de merino y que aportan al pie confort y sensación de calor, a la vez que son transpirables.
Por lo que se refiere al calzado, las botas deben ser altas y proteger el tobillo, ser impermeables y aislar del frío, además de contar con una buena suela antideslizante. En el caso de las botas de esquí, éstas han de ser reajustadas al pie de forma regular para evitar que se genere holgura en su interior. De esta forma, se evitarán los choques continuados de los dedos contra el interior de la bota.
Otro aspecto que debe tenerse en cuenta es que, si habitualmente se utilizan soportes plantares como las plantillas, éstos deben incorporarse en el calzado deportivo de invierno para evitar posibles dolencias.
"Si vamos a practicar este tipo de deportes, es aconsejable realizar antes una revisión en el podólogo para confirmar el estado de los mismos y, sobre todo, las uñas. Éstas reciben muchos impactos y si están mal cortadas pueden generar lesiones, como uñas encarnadas, hematomas o rotura de las mismas", ha asegurado Escoto.
