Publicado 18/04/2022 08:01

Cuatro consejos para evitar el 'síndrome del impostor' en el entorno laboral

Archivo - Apretón de manos en la oficina.
Archivo - Apretón de manos en la oficina. - G-STOCKSTUDIO/ISTOCK - Archivo

MADRID, 18 Abr. (EUROPA PRESS) -

El conocido 'síndrome del impostor' afecta al 82 por ciento de los empleados, al menos, en algún momento de sus vidas, según un estudio publicado en la revista científica 'Journal of General Internal Medicine'.

Cecilia Mansilla, experta en liderazgo y desarrollo personal e instructora de la plataforma de aprendizaje y formación 'on line' Udemy define este síndrome como "un trastorno que hace sentir que no se merece aquellos éxitos que se logran, que no se es lo suficientemente bueno para algo o que se consigue algo por casualidad y no por mérito".

Si bien es cierto que "suele afectar más a las mujeres que a los hombres por la inequidad que, aún en la actualidad, enfrentan en el mundo laboral", apunta la instructora de Udemy. De hecho, según una encuesta llevada a cabo por la auditoría KPMG en 2021, el 75 por ciento de las mujeres confiesa haber experimentado este síndrome en algún momento de su carrera.

Por ello, Mansilla comparte cuatro consejos a tener en cuenta para evitar padecer el 'síndrome del impostor' en el entorno laboral:

1. Promover espacios de trabajo con predominio de la seguridad psicológica. Es decir, fomentar grupos de trabajo en los que podamos desarrollar nuestra confianza y seguridad. En definitiva, promover espacios de trabajo en los que podamos decir lo que pensamos y pedir ayuda cuándo la necesitemos, sin miedo a que nos juzguen.

2. Reconocer tanto los logros propios como los ajenos. El 'síndrome del impostor' puede afectar también a más gente de nuestro entorno, por lo que no solo es importante reconocer y celebrar nuestros propios éxitos, sino también los de los demás. De esta forma, conseguiremos crear un lugar de trabajo saludable, donde los logros se reconozcan en un plano general. Con ello, sentiremos una mayor confianza a la hora de identificar nuestros propios triunfos.

3. Ofrecer 'feedbacks' constructivos. En el caso de liderar equipos es importante brindar 'feedbacks' de forma constante y transparente a todas las personas del equipo para promover y facilitar su desarrollo personal. Y en caso de que no seamos quienes lideremos los equipos, también resulta fundamental forzarnos a pedir este tipo de opiniones de forma regular, para continuar creciendo en nuestra profesión. Entender qué es lo que estamos haciendo bien (y qué es lo que no) nos ayudará a ganar seguridad, y a reducir esa posible inestabilidad provocada por el 'síndrome del impostor'.

4. Promover prácticas diversas, equitativas e inclusivas en el trabajo. Fomentar equidad e inclusividad en el entorno laboral (como el acceso equitativo a oportunidades) hace que trabajemos en un ambiente capaz de reducir nuestras inseguridades, además de que permite potenciar al máximo nuestros talentos y destrezas profesionales.