MADRID, 16 Ene. (EUROPA PRESS) -
Los expertos de Donnaplus, la línea dedicada a la salud de la mujer de Laboratorios Ordesa, ofrecen una serie de consejos, como realizar mindfulness, para sobrellevar la 'cuesta de enero', que se produce una vez que las festividades navideñas quedan atrás, y que implica un decaimiento del estado de ánimo y el alza de los sentimientos de melancolía y tristeza.
En primer lugar, abogan por practicar la relajación, por ejemplo, el mindfulness. "Se trata de una herramienta que nos permite aceptar todo lo que sucede a nuestro alrededor, bien sea positivo o negativo. Date 30 minutos al día para respirar, meditar y centrarte únicamente en tus sentidos. Puedes hacerlo mientras desayunas, paseas o incluso en la ducha", explican.
En relación a ello, también aconsejan pasar tiempo con uno mismo. "Para encontrarnos con nosotros mismos, necesitamos tiempo de soledad y silencio. Debemos buscar nuestro espacio y lo podemos hacer a través de la lectura, la música, la meditación o el ejercicio físico", detallan.
En la misma línea, otro consejo es mimarse y darse "algún capricho". "Haz todo lo que necesites para afrontar el día a día con más calma y motivación", añaden. Asimismo, animan a realizar una lista de propósitos para el 2023. "Prepara una lista de propósitos y deseos para este 2023. De esta forma podrás visibilizar mejor aquello que quieres alcanzar durante el nuevo año y enfrentarte a las dificultades con antelación", finalizan.
