Publicado 13/01/2021 15:28CET

Consejos para evitar caídas por el hielo

Andar en la nieve
Andar en la nieve - COPOMA

   MADRID, 13 Ene. (EUROPA PRESS) -

   El Colegio Oficial de Podología de la Comunidad de Madrid (COPOMA) ha aconsejado andar despacio y usar calzado antideslizante para evitar caídas por el hielo que hay en muchas calzadas y aceras de España como consecuencia del temporal 'Filoma'.

   "Si vamos a paso lento y siendo conscientes de dónde pisamos y la forma en la que lo estamos haciendo, podremos ser capaces de prevenir a tiempo un resbalón. De igual manera, es importante que vayamos a pasos cortos y sin movimientos bruscos", han señalado desde el organismo.

   La mejor forma de andar por hielo es hacerlo como los pingüinos: pasos cortos, pecho hacia fuera para adelantar el centro de gravedad y brazos sueltos para ayudarnos a mantener el equilibrio. Además, si se inclina el tronco hacia adelante, se conseguirá que el centro de gravedad sea más consistente y sea más difícil perder el equilibrio.

   Igualmente, la mejor forma de evitar caídas es llevar un calzado que ayude a mantener la estabilidad. Las características más importantes para un buen calzado son la suela antideslizante y con marcas profundas, y que adapte al pie.

    Es importante en este sentido, y más en estos días, descartar cualquier zapato con el que no se esté cien por cien cómodos, pues pueden forzar los músculos, pudiendo causar daños de salud en pies e, incluso, en otras partes del cuerpo como rodillas o caderas.

    Además de adaptarse a la forma del pie, debe hacerlo a los movimientos fisiológicos, para favorecer una marcha estable, sin esfuerzos añadidos. Para ello, los podólogos han destacado la importancia de que la estructura del zapato sea funcional, lo más ligeros posible, flexibles, con elasticidad en la puntera y un correcto apoyo en el talón y la zona metatarsal.

   Finalmente, han aconsejado que el calzado sea impermeable, transpirable y fabricado con materiales naturales. "Siempre es recomendable tener revisiones puntuales con el profesional de Podología, que analizará la biomecánica de nuestros pies y nos recomendará el calzado más apropiado para nuestro pie en cada circunstancia", ha zanjado.