MADRID, 11 Jul. (EUROPA PRESS) -
Con la actual ola de calor que predomina en toda España, el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) ha publicado una serie de consejos para combatirla, como beber agua sin esperar a tener sed a pequeños sorbos de forma frecuente, de esta forma, se mantendrá el equilibrio hídrico y la termorregulación.
Para fomentar estos consejos, el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) ha reunido al profesor titular de la Cátedra de Hidrología Médica de la Universidad Complutense de Madrid, Francisco Maraver, y al divulgador científico, Luis Gutiérrez, para que expliquen, a través de un vídeo divulgativo, a identificar los síntomas del golpe de calor, así como la forma de actuar y las medidas de prevención adecuadas.
Otro de los consejos para llevar lo mejor posible la ola de calor es protegerse del sol con sombrero, gafas, ropa ligera y de colores claros y crema solar con factor de protección alto. Además de buscar lugares frescos o por lo menos, buscar la sombra.
Los expertos recomiendan evitar la exposición directa al sol, especialmente durante las principales horas del día, así como prestar especial atención a los colectivos más vulnerables al golpe de calor, como niños, ancianos, embarazadas o personas con enfermedades crónicas, y asegurarse de que estén bien hidratados y protegidos del calor.
"El golpe de calor es un cuadro médico provocado por el aumento de la temperatura corporal, que se produce como consecuencia de una exposición excesiva al sol, a las altas temperaturas o la realización de un esfuerzo físico intenso", ha señalado Maraver.
Cuando esto ocurre, añade el experto, "el cuerpo pierde agua y tiene dificultades para regular su temperatura mediante la sudoración, lo que provoca un desequilibrio hídrico y un shock térmico. Si el cuerpo supera los 40 grados durante determinado tiempo, se pueden producir daños irreversibles en los órganos vitales, llegando incluso a la muerte. Por este motivo, es muy importante llevar siempre una botellita de agua mineral que es la opción más saludable de evitar la deshidratación".
El IIAS señala que es importante sensibilizar a la sociedad, porque el golpe de calor es el responsable de alrededor de 1.300 fallecimientos al año, según el estudio realizado por la Unidad de Cambio Climático, Salud y Medio Ambiente Urbano, del Instituto Carlos III de Madrid (ISCIII).
IDENTIFICACIÓN DE LOS SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR
Asimismo, para estos días de temperaturas extremas, el IIAS ha hecho especial énfasis en la detección temprana de los síntomas y, por ello, lanza una serie de advertencias para que la población sepa cómo identificar los síntomas.
El primer nivel se manifiesta con piel roja y caliente, sed intensa y sequedad de boca, sensación de calor sofocante, y temperatura corporal con más de 37C.
El segundo nivel muestra debilidad muscular y calambres, dolor de cabeza, pulso fuerte y acelerado y dolor de estómago, mientras que el tercer nivel comporta agotamiento, náuseas o vómitos, confusión y desorientación, pérdida de conciencia o delirio o, incluso, desmayo o coma.
El IIAS recuerda que, ante cualquier síntoma de golpe de calor, hay que actuar rápidamente. "Se debe trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, quitarle la ropa, aplicarle paños húmedos o agua fría en la piel, darle de beber una botella de agua de agua mineral o suero oral si está consciente y llamar al 112", aconseja el instituto.
