MADRID 16 Jun. (EUROPA PRESS) -
El 95 por ciento de las personas que han perdido peso con una dieta 'milagro' sufre efecto rebote, según datos de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas, recogidos por especialistas del Deusto Salud.
Asimismo, solo el tres por ciento de los españoles asegura que sí funcionan, principalmente debido a los resultados que obtienen en el corto plazo, siendo la mayoría mujeres y jóvenes, personas de bajos ingresos y con un bajo nivel educativo.
"Estas dietas ultrarrápidas no las hacemos por gusto. Nos las imponemos y, por tanto, cuando las dejamos, volvemos a los malos hábitos obteniendo, así, el conocido efecto rebote. Además, perdemos líquidos y masa muscular, pero no grasa", han dicho los expertos.
Por otro lado, enfatizan, optar por este tipo de dietas supone, en mayor parte, rechazar alimentos saludables o macronutrientes, volviéndonos muy restrictivos. "Esto provoca la desaparición del disfrute y, en consecuencia, la aparición de la frustración y la culpa en el caso de que no cumplas con el planteamiento", han añadido.
Para no acabar cometiendo errores que perjudiquen la salud, Deusto Salud sugiere los pasos clave para alcanzar el cuerpo deseado, bajo la perspectiva de la psiconutrición y la alimentación consciente: psiconutrición, gestión de las emociones y alimentación consciente.
