MADRID, 5 Ene. (EUROPA PRESS) -
El 80 por ciento de las parejas necesitan más de un mes para conseguir quedarse embarazadas y al cabo de un año, en torno 85 por ciento de las parejas lo logran, lo que significa que aproximadamente el 15 por ciento restante deberían consultar con un especialista en reproducción asistida ya que puede que padezcan un problema de esterilidad, según el Hospital Vithas Nuestra Señora de América.
Por ello, el el responsable de la Unidad de Reproducción Asistida del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, el doctor Juan Ordás ha diseñado una serie pautas para facilitar la fecundación y la buena marcha del mismo durante la gestación, así como el buen desarrollo del futuro bebé:
1. Mantenimiento de peso. Lo idóneo es que el índice de masa corporal esté situado entre 20 y 25 kg/m2. Las mujeres que exceden los 25kg/m2 tienen menos posibilidades de embarazo, y, si se consigue, es considerado de riesgo. Las que superan los 35kg/m2 no deberían intentar el embarazo.
2. No fumes. El tabaco es la adicción que más repercute en la fertilidad pues contiene más de dos mil sustancias tóxicas que afectan a la fecundidad. Además existen investigaciones que demuestran que el tabaco altera la división del embrión en sus primeros estadios, lo que conduce a errores en los cromosomas, con el consiguiente aumento de abortos y de niños nacidos con malformaciones y defectos. Además, altera la calidad del semen reduciendo la cantidad y la movilidad de los espermatozoides.
3. Prohibido el alcohol. El abuso del alcohol es causa del conocido como 'Síndrome alcohólico fetal'. El niño puede nacer con bajo de peso, deprimido, con alteraciones craneofaciales y con retraso del desarrollo psicomotor que puede llegar a retraso mental grave.
4. Cuidado con la cafeína. Aún no se conoce exactamente el efecto que el café puede producir en la fertilidad, pero su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del varón como de la mujer, por lo que en épocas preconcepcionales y durante el embarazo, el consumo deberá restringirse a un máximo de dos tazas al día.
5. Toma vitaminas. Es necesario y aconsejable tomar ácido fólico desde un mes antes del inicio del embarazo, pues se ha demostrado su efecto beneficioso frente a los defectos de cierre del tubo neuronal del embrión.
6. El yodo es beneficioso. Este micromineral tiene gran importancia en el desarrollo cerebral del embrión y del feto. Además, determinadas aguas de zonas montañosas suelen ser deficitarias en yodo, por lo que es imprescindible tomar alimentos ricos en este mineral, como pescados o mariscos, o utilizar sales yodadas.
7. No tomes drogas. El consumo de drogas también tiene efectos adversos para la fecundidad. El consumo de marihuana, por ejemplo, aumenta la esterilidad femenina y disminuye la capacidad fecundante del semen. Este efecto es mucho mayor para la cocaína y la heroína, pudiendo provocar en los recién nacidos un síndrome de privación gravísimo que les puede causar la muerte.
8. Consulta a tu médico si tomas medicamentos. Algunos tratamientos ocasionales o crónicos, pueden afectar a la fertilidad. En caso de seguir algún tratamiento y querer conseguir un embarazo es aconsejable consultarlo con el médico.
9. Reduce el estrés. Es cada vez más evidente que el estrés afecta a la fertilidad. Antes de intentar el embarazo es recomendable aliviar todos los factores que lo provoquen. Un embarazo, además, puede agravar aún más la carga estresante.
10. Si es necesario, vacúnate. Antes de intentar un embarazo hay que averiguar el estado inmunitario de la mujer. Hay enfermedades como la rubeola, la varicela, la gripe o el herpes zoster, que tienen consecuencias devastadoras para el feto por lo que se debe proceder a la vacunación.
11. Cuidado con los contaminantes ambientales. Las personas que trabajan o tienen un contacto habitual con productos como disolventes orgánicos, insecticidas o radiaciones son consideradas de especial riesgo para conseguir un embarazo o llevarlo a término. Antes del embarazo, si es posible, se recomienda un cambio de puesto.
12. Dieta equilibrada. La dieta es un factor fundamental para el desarrollo del feto por lo que una alimentación equilibrada debe incluir frutas frescas, carnes, pescados, verduras, huevos y lácteos.
13. realiza ejercicio físico. El ejercicio siempre es recomendable porque ayuda a mantener el peso corporal y mejora el estado de salud reproductiva.
14. Visita médica preconcepcional. Antes de intentar un embarazo es imprescindible la constatación de que su aparato genital es normal y de que no existe una patología en ese momento. Además, se deberá de hacer una citología cérvico-vaginal para descartar una lesión precancerosa en el cuello del útero o una infección por el virus del papiloma humano. También es importante conocer el grupo sanguíneo y el RH, así como el estado de la inmunidad frente a determinadas enfermedades infecciosas que tienen repercusión en la salud fetal.
