MADRID, 3 Mar. (EUROPA PRESS) -
La Asociación Española de Matronas (AEM) y Cerveceros de España han lanzado la campaña 'Porque él bebe lo que tú bebes', una iniciativa de concienciación dirigida a mujeres que se encuentran en periodo de gestación o lactancia, donde se les advierte de que el consumo de alcohol en cualquiera de estas dos etapas puede suponer un riesgo para la salud del feto o el recién nacido.
Esta campaña se enmarca en un contexto en el que en España el 42 por ciento de las mujeres reconoce haber consumido alcohol durante la gestación en un contexto social. Además, solo entre el 2 por ciento y el 3 por ciento es consciente de que una sola copa puede ser perjudicial.
Asimismo, los responsables de la campaña han avisasado de que algunas mujeres no dan la suficiente importancia a la etapa de la lactancia y no son conscientes de que, a través de la leche materna, transmiten todo lo que consumen al bebé. Por ello, han destacado la importancia de concienciar a estas madres sobre la incompatibilidad del consumo de alcohol durante el proceso.
En este sentido, una de las acciones que ha puesto en marcha la AEM y Cerveceros de España ha sido un taller práctico dirigido a este sector de la población. De la mano de una matrona y una nutricionista especializada, las mujeres asistentes han aprendido pautas de nutrición saludables y equilibradas para una correcta alimentación durante estos periodos de gestación y lactancia.
Además, en la jornada también ha participado la influencer Isabel Cuesta, más conocida como 'Una Madre molona', quien ha ofrecido su perspectiva de la maternidad en primera persona y ha recordado la importancia de cuidarse al cien por cien, tanto en un periodo como en el otro.
Durante el encuentro, también se ha proyectado un video donde se han transmitido los riesgos que puede conllevar para el niño dicho consumo de alcohol, y la dietista-nutricionista de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), Andrea Calderón, ha explicado la importancia de seguir una alimentación equilibrada y saludable.
"Las mujeres necesitamos controlar cuidadosamente todo aquello que consumimos, tanto en el embarazo como en la lactancia, ya que debemos ser conscientes de que en estos procesos estamos alimentando a nuestro bebé. Mientras damos el pecho, son necesarias 500 kcal extra, además de tener necesidades aumentadas de nutrientes como el calcio o el hierro entre otros, por lo que realizar varias ingestas al día siguiendo las pautas dietéticas recomendadas. Asegurará que se cubran todos los requerimientos", ha dicho.
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
Así, estas madres deben consumir, entre dos y tres veces al día, verduras, frutas y hortalizas que aportarán vitaminas hidrosolubles, fibra y multitud de compuestos antioxidantes con beneficios adicionales para su salud. Además, es fundamental la ingesta habitual de legumbres (2-3 veces a la semana) y la inclusión de frutos secos no fritos y semillas habitualmente. Del mismo modo, siempre se priorizará como grasa de elección, tanto para aliñar como para cocinar, el aceite de oliva virgen.
Por último, estas madres también deben incluir pescado (inclusive pescado azul) y huevos, entre 3-4 veces por semana, ya que son ricos en grasas Omega 3 esenciales para el desarrollo correcto del bebé, nutriente que interviene en la formación de las estructuras del sistema nervioso del recién nacido.
Por su parte, la miembro del comité de la Asociación Española de Matronas, Charo Sánchez, ha destacado la importancia de una correcta alimentación para la salud del niño, y es que una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé, la calidad de la placenta, mantiene el nivel de energía a lo largo del embarazo, parto y post-parto, previene anemias y activa la producción de la leche.
"Por otro lado, respecto a la lactancia, la composición de la leche materna asegura una nutrición ideal para el bebé al contener elementos exclusivos que protegen a los niños frente a enfermedades relacionadas con los radicales libres, enfermedades degenerativas y metabólicas, o aquellas provocadas por un déficit de defensas", ha dicho.
En cuanto a la hidratación, Calderón ha comentado que las mujeres en periodo de lactancia también deben de asegurarse de beber adecuadamente. "Si bien el agua es la mejor opción para conseguir los niveles adecuados de hidratación, las madres también pueden decantarse por infusiones, leche o cerveza que no contenga alcohol, ya que tanto en el embarazo como si decides dar el pecho, debes realizar tu compromiso de alcohol nulo", ha enfatizado.
De ese modo, a su juicio, la opción del consumo de cerveza que no contiene alcohol se convierte en una alternativa para aquellas mujeres que solían consumir cerveza tradicional antes de la concepción. "Las mujeres en este periodo que deseen consumir cerveza deben elegir la cerveza que no contiene alcohol como alternativa ya que cuenta con una interesante composición nutricional y compuestos fenólicos con poder antioxidante", ha zanjado.
