Actualizado 20/06/2022 14:01

La importancia del deporte en mujeres para tener menos síntomas asociados a la menopausia

Archivo - El aumento del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y osteoporosis figuran entre las consecuencias más frecuentes de la menopausia en la mujer.
Archivo - El aumento del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y osteoporosis figuran entre las consecuencias más frecuentes de la menopausia en la mujer. - IMSKE - Archivo

MADRID, 20 Jun. (EUROPA PRESS) -

La doctora Elisa Acosta, reumatóloga del Hospital IMSKE, ha ensalzado la importancia de realizar deporte, en el caso de las mujeres, para tener menos síntomas asociados a la menopausia.

La especialista ha detallado que los accidentes cardiovasculares y la descalcificación de los huesos, son algunos de los severos procesos que provoca la menopausia. "El ejercicio frecuente antes, durante y después de sufrirla, ayuda a prevenir y a disminuir los síntomas y sus consecuencias y, en bastantes casos, incluso a mejorarlos", ha señalado.

Las mujeres que padecen la menopausia, según Acosta, revelan en consulta que el deporte les hace sentir como si la edad y sus consecuencias no fuesen un obstáculo para disfrutar de la vida en todos sus aspectos. Ello hace que, cuando la mujer toma conciencia de que va a padecer inevitablemente la menopausia, cada vez más pida consejo y decida en muchos casos someterse a un chequeo deportivo porque quieren empezar a hacer deporte. "La experiencia de amigas cercanas que relatan cómo ha mejorado su vida tras activarse físicamente estaría detrás de muchas de estas decisiones", sugiere la experta.

Asimismo, recuerda que el descenso de estrógenos se asocia a una pérdida de masa ósea y muscular. Sin embargo, desde el Hospital IMSKE se hace hincapié en la importancia de hacer ejercicio de fuerza, bien con pesas, bien con máquinas disponibles en los centros de entrenamiento, para trabajar la musculatura y compensar la pérdida tanto muscular como ósea asociada a la menopausia.

Así pues, la fórmula óptima para hacer frente a las consecuencias de la menopausia apunta a la combinación del trabajo de fuerza con otras actividades beneficiosas y de gran aceptación como el yoga, el pilates o el taichí.

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