MADRID, 18 Jun. (EUROPA PRESS) -
Si estás pensando hacerte algún viaje en coche este verano, seguramente te interese saber que la posición que lleva el conductor mientras conduce es clave para evitar accidentes de tráfico y prevenir lesiones cuando se pasan muchas horas al volante, según aseguran diferentes colegios profesionales de Fisioterapeutas.
En el marco de su campaña '12 meses, 12 consejos de salud', los colegios de Madrid, Cataluña, País Vasco, Navarra y Galicia han lanzado un video con varios consejos para lograr una conducción segura gracias a una "conducción ergonómica", destacando algunas claves como sujetar el volante con las dos manos y estirar ambos brazos de manera que las muñecas queden en la parte superior del mismo.
Otro aspecto importante para una conducción segura es sentarse correctamente para evitar malos hábitos posturales y tener cuidado en las maniobras repetitivas que pueden ocasionar lesiones, especialmente al cambiar de marcha y pisar los pedales.
Para evitar lesiones al meterse y salir del vehículo, los fisioterapeutas recomiendan entrar primero con la pelvis, sentándose en el asiento y haciendo punto fijo, y después rotar las piernas al interior. Y para salir del coche, hacerlo en sentido contrario.
El respaldo es otro elemento sobre el cual hay que prestar atención, según reconoce el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, José Santos, y por ello "no debe ir ni demasiado recto ni demasiado inclinado, de manera que los brazos y los codos estén lo suficientemente estirados".
Además, recomienda que "al conducir la rodilla derecha del conductor vaya suelta y nunca se apoye en el interior del vehículo, para no pinzar nervios que pueden producir adormecimiento".
En cuanto al reposacabezas, este experto defiende que es un elemento de seguridad pasiva y, por tanto, no es para apoyar en él la cabeza. "Su función es protegernos en caso de accidente al evitar o minimizar el latigazo cervical en caso de impacto y, para ello, debemos situarlo de manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas".
DESCANSAR PARA SEGUIR CONCENTRADOS
Los descansos, para mantener la concentración y evitar posibles lesiones, también son prioritarios al conducir. "Como máximo, debemos detenernos cada hora y media en el coche, y en ese periodo es recomendable ejercitar y relajar los brazos, las piernas y la zona cervical", recuerda Santos.
Otras advertencias importantes que señalan los fisioterapeutas es no sacar las manos o brazos por las ventanas, pues se puede recibir un impacto en ellas e, incluso, sufrir amputaciones. Además, los acompañantes del conductor nunca deben viajar con las piernas por encima del salpicadero puesto que, en caso de accidente, se pueden producir luxaciones o roturas de pelvis, entre otros problemas.
Del mismo modo, los fisioterapeutas también recuerdan la necesidad no usar el móvil al conducir ni consumir alcohol o drogas, usar siempre el cinturón de seguridad y considerar la vulnerabilidad de ciclistas y peatones.
