LOGROÑO 6 Jun. (EUROPA PRESS) -
La Consejería de Salud y Servicios Sociales, a través de la Dirección General de Salud Pública y Consumo, pone en marcha a partir de este miércoles y hasta finales de verano, la campaña de promoción de hábitos de vida saludables 'Vive el verano con salud', cuyo objetivo es ofrecer a la población de La Rioja unas recomendaciones básicas que les permitan disfrutar del verano y proteger su salud y la de las personas de su entorno durante el periodo estival.
Una campaña que ha sido presentada esta mañana por el consejero de Salud y Servicios Sociales, José Ignacio Nieto, acompañado del director general de Salud Pública y Consumo, José Miguel Acitores. Se han editado 20.000 folletos divulgativos, destinados a informar y facilitar consejos útiles y medidas prácticas apropiadas para disfrutar del verano.
Este material está dirigido a la población general y se distribuirá en centros de salud, hospitales, farmacias, centros de la tercera edad, clubes y asociaciones deportivas, guarderías, mutuas laborales y piscinas.
La campaña contempla una serie de recomendaciones generales relativas a cómo protegerse del sol, consejos de alimentación e hidratación, adecuación de la práctica de ejercicio físico, las condiciones ambientales, el cuidado de los alimentos, la higiene, la prevención de accidentes en piscinas y actividades acuáticas, vacunaciones y recomendaciones internacionales para las personas que vayan a viajar al extranjero, el uso de los medicamentos.
PROTÉGETE DEL SOL
El apartado 'Protégete del Sol' trata de concienciar sobre la importancia de tomar el sol de manera responsable. En concreto, informa de cuál es la forma adecuada de disfrutar del sol y evitar los efectos nocivos en la salud.
Para ello, se ofrecen consejos sobre las horas más apropiadas para exponerse al sol, la necesaria protección e hidratación de la piel y la utilización de gafas, gorras, viseras, ropas ligeras y cualquier otro elemento que nos proteja del sol.
Otra de las cuestiones que Salud y Servicios Sociales ha tenido en cuenta es la importancia de una alimentación adecuada, sobre todo incrementar el consumo de frutas y verduras, y evitar las comidas copiosas y de digestión lenta. Asimismo se advierte de la necesidad de beber más líquidos sin esperar a tener sed. También se incluye normas y consejos para evitar intoxicaciones alimentarias, más frecuentes en esta época.
Respecto a la realización de actividad física, la campaña recomienda evitar las actividades en el exterior, si se practica ejercicio que sea a primera hora del día o al atardecer y, sobre todo, refrescarse continuamente con agua o bebidas isotónicas.
En cuanto a las condiciones ambientales, se ofrecen consejos para conseguir mantener un entorno fresco que nos alivie del calor y la conveniencia de protegerse de los insectos. Para disfrutar de una estancia saludable en la piscina y en otros entornos acuáticos, se aconsejan las normas de higiene básicas.
PLAN DE ALERTA DE VIGILANCIA
Por noveno año consecutivo, la Consejería ha activado el Plan de alerta de vigilancia, prevención y control de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud en La Rioja, que se desarrollará hasta el 15 de septiembre.
Su objetivo es reducir el impacto de las temperaturas de calor extremo sobre la salud de la población de La Rioja mediante actuaciones de vigilancia, prevención y control de los efectos del calor en la morbi-mortalidad, que suele incrementarse durante los excesos de calor debido a la descompensación de enfermedades respiratorias, circulatorias, isquémicas del corazón, diabetes, accidentes cerebrovasculares, etc.
Desde un enfoque sanitario, la exposición a temperaturas excesivas afecta especialmente a los niños, mayores, enfermos con patologías crónicas de base y a personas que por razones laborales, deportivas o de ocio padecen una exposición excesiva a las temperaturas extremas.
Existe una temperatura máxima diaria a partir de la cual se produce un incremento del número de defunciones, que ha sido denominada temperatura umbral y que varía en función de la localización geográfica. En La Rioja, es 36º C y de 22º C de mínima.
A excepción del verano de 2003, en el que se superó la temperatura umbral varios días, en los veranos de 2004 a 2011, el nivel de alerta del Sistema de vigilancia fue en todo momento Nivel 0. Durante el periodo vigilado en el último verano, la temperatura máxima alcanzada fue de 39,1º y la mayor temperatura mínima fue de 20º.
El Plan contempla la información y prevención, vigilancia y control.
CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA EL CIUDADANO
Durante el día, se recomienda mantener las ventanas cerradas y las persianas, toldos y cortinas bajadas en las zonas expuestas al sol; aprovechar la noche para ventilar su casa. El uso de ventiladores puede aliviar hasta cierto punto los efectos del calor pero no implica un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la utilización de aparatos de refrigeración. Permanecer en las habitaciones más frescas, ventiladas o acondicionadas.
Asimismo, se recomienda beber agua sin esperar a tener sed y evitar las bebidas alcohólicas; consultar con el médico si se toma de forma crónica alguna medicación; usar ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética; y utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
