MADRID, 9 Oct. (EUROPA PRESS) -
Con motivo del Día Mundial de la Visión, que se celebra este jueves 10 de octubre bajo el lema 'Visión Primero', Clínica Baviera ha lanzado varias pautas para garantizar la salud visual, entre las que se incluyen realizar revisiones oftalomológicas periódicas, llevar hábitos de vida saludables y proteger los ojos del sol.
"Los ojos son nuestra principal ventana al mundo y son nuestra mayor fuente de recepción de información, ya que un 80 por ciento de los datos que recibe el cerebro son visuales", ha explicado el director médico de Clínica Baviera Madrid, el doctor Fernando Llovet.
"Es importante llevar unos hábitos de vida saludables, pero no debemos olvidarnos de acudir al oftalmólogo de forma periódica, ya que a través de estas revisiones los profesionales pueden detectar cualquier patología o problema visual a tiempo, puesto que algunas enfermedades oculares no reflejan síntomas y únicamente se revelan a través de la elaboración de reconocimientos exhaustivos", han apuntado desde Clínica Baviera.
Entre las primeras recomendaciones de Clínica Baviera para cuidar la visión se encuentra realizar revisiones oftalmológicas periódicas, cuyos chequeos deben incluir un examen de fondo de ojo, especialmente a partir de los 50 años, ya que muchas enfermedades visuales pueden prevenirse o tratarse precozmente si son detectadas a tiempo.
Por otra parte, se aconseja seguir hábitos de vida saludables, como es la reducción del consumo de tabaco y alcohol, una alimentación saludable y la práctica de actividad física. Por un lado, el consumo de tabaco puede agravar múltiples enfermedades oculares, como las cataratas, el glaucoma o la DMAE, y por otro lado, diferentes investigaciones han señalado que la retina es capaz de metabolizar el alcohol y un consumo excesivo podría causar daños importantes en la visión.
Por su parte, llevar una alimentación saludable, rica en nutrientes con alto contenido en vitaminas A y C y minerales como el magnesio, ayuda al buen funcionamiento de las células en el sentido de la vista. Además, se puede prevenir la aparición de problemas metabólicos como el colesterol, la hipertensión o la diabetes que pueden dañar la retina.
Asimismo, el ejercicio físico moderado, preferiblemente al aire libre, ayuda a ejercitar la visión dinámica y periférica y a mejorar la circulación sanguínea, lo que contribuye a mejorar la salud general y también la visual.
A la hora de leer en formato digital o papel o trabajar frente al ordenador es necesario realizar descansos de la vista al menos cada hora; además, es preferible usar luz natural y directa evitando los reflejos. Por último, si fuera necesario se deben utilizar lágrimas artificiales que mantengan los ojos hidratados y eviten la sensación de sequedad en el ojo.
Si se utiliza maquillaje, es importante desmaquillarse correctamente todos los días usando productos suaves que no dañen los ojos. Además se debe extremar la higiene y evitar compartir el maquillaje para evitar la aparición de conjuntivitis e irritaciones oculares.
Por otra parte, la exposición repetida a la radiación ultravioleta puede provocar que las cataratas aparezcan antes de lo habitual y puede contribuir a la aparición de DMAE, por lo que a la hora de comprar unas gafas de sol es recomendable contar con el asesoramiento de un óptico.
También es conveniente vigilar la salud visual si se padece otras enfermedades. La diabetes, la hipercolesterolemia o la hipertensión arterial son patologías que pueden afectar a los ojos (sobre todo a la retina) por lo que es necesario informar de estas dolencias en las visitas al oftalmólogo.
Por último, se deben llevar las gafas o lentillas correctamente graduadas, ya que no llevar una graduación correcta puede afectar a la visión. Además, si se utilizan lentes de contacto se tienen que mantener las medidas de higiene adecuadas y cumplir con los plazos indicados para renovarlas.
