MADRID, 1 Jun. (EUROPA PRESS) -
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha avisado de que algunas latas de bebidas energéticas contienen cantidades muy altas de cafeína, superando los 150 miligramos (mg), la cantidad máxima recomendada por toma para un adolescente de 50 kilogramos de peso.
Las bebidas energéticas tienen más del doble de cafeína que un refresco de cola, pero menos que una taza de café y, de hecho, frente a los 90 miligramos de cafeína que contiene, de media, una lata de 330 mililitros de una bebida energética, una taza de café expresso hecho en casa tiene alrededor de 105 mg, mientras que una de cafetería puede tener hasta 180 mg.
"Los adolescentes y preadolescentes son consumidores entusiastas de las bebidas energéticas: no es raro que tomen una o varias latas para concentrarse ante un examen, para no dormirse, para rendir más en el gimnasio y los fines de semana, para mezclarlas con alcohol. Lo que muy probablemente desconozcan es que su consumo acumulado puede traducirse en la ingesta superior a los 285 mg de cafeína, la dosis máxima diaria recomendada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) para una persona de 50 kg de peso, habitual en muchos de estos jóvenes", ha detallado la organización.
En este sentido, la OCU ha recordado que consumida en dosis moderadas, la cafeína aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia, pero en exceso presenta riesgos. En concreto a corto plazo puede interrumpir el sueño, causar ansiedad y producir cambios en el comportamiento, mientras que a largo plazo, causar problemas cardiovasculares. De hecho, en las personas con tensión alta, se aconseja moderar su consumo.
Pero es que, aparte de la cafeína, muchas de estas bebidas contienen otras sustancias activas como la taurina, la L-carnitina o la glucoronolactona, cuya concentración, lamentablemente, no aparece reflejada en la etiqueta. "El consumo combinado de bebidas energéticas con alcohol tiene un riesgo añadido: puede llevar a una mayor ingesta de alcohol, porque reduce la sensación de sueño y permite alargar la noche, lo que suele traducirse en un estado de borrachera completamente despierta", ha zanjado.
