MADRID, 8 Jun. (EUROPA PRESS) -
El primer día de playa o piscina del año es recomendable no superar los 15 minutos de exposición al sol, ya que una exposición superior quemará la piel, acelerará su proceso de envejecimiento y provocará un aumento innecesario de la predisposición al cáncer de piel, según explican expertos del Instituto Europeo de Biomedicina (IEB).
Con motivo de la celebración este domingo del Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel, los especialistas del IEB recuerdan que la mejor forma de tomar el sol y alcanzar el moreno de piel deseado es hacerlo de forma "progresiva", aumentando diez minutos cada día la exposición al mismo, "para dar tiempo a la piel a aumentar su mecanismo de defensa: el bronceado".
"Aproximadamente entre los nueve y diez días, la piel estará preparada para aguantar exposiciones más prolongadas sin problemas, siempre y cuando se eviten los rayos solares de entre las 11.00 y las 16.00 horas", señalan. La razón es que durante este periodo del día, los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB) son "más intensos y agresivos" y pueden activar los cambios celulares que predisponen la piel a padecer un posible cáncer, advierten desde el IEB.
Cada año en España se registran más de 3.200 nuevos casos de cáncer de piel, entre un 60 y un 90 por ciento de los cuales están producidos por una incorrecta exposición al sol. Además, en los últimos veinte años la tasa de melanoma, el más grave de los tumores de piel, se ha multiplicado por diez, según la Academia Española de Dermatología y Veneorología (AEDV).
ESPECIAL CUIDADO CON NIÑOS, MAYORES Y EMBARAZADAS
En este sentido, desde el IEB aseguran que se debería intentar "evitar por todos los medios" que los bebés estén expuestos al sol, al menos hasta cumplidos los seis meses de edad. A partir de ahí, y hasta los tres años, es importante "extremar las precauciones", recuerdan.
Respecto a las personas mayores, los especialistas indican que la exposición al sol con "moderación y control" es "muy beneficiosa" porque activa la vitamina D. Pero "deberán tener mucho cuidado" de exponerse a un bronceado intenso o quemaduras, pues "con la edad la radiación solar se acumula y los riesgos de cáncer aumentan exponencialmente", alertan.
Por su parte, y en referencia a las embarazadas, los expertos subrayan que, "si se puede evitar la exposición al sol durante el embarazo, mucho mejor, ya que se corre el riesgo de que aparezcan manchas en la piel o cloasmas". Estas manchas suelen aparecer en cara y manos, y muchas veces no desaparecen concluido el embarazo.
Como recomendaciones comunes, se hace hincapié en la importancia de consumir sales minerales y abundante agua, evitando la deshidratación y los golpes de calor. Mojarse continuamente la cabeza para evitar mareos e insolaciones también es importante. "No deben tomarse estas indicaciones a la ligera, pues todos los años se dan casos de mortalidad por estas causas", aseveran.
NUNCA MÁS DE CINCO CIGARRILLOS DIARIOS
Otra de las medidas que proponen desde el IEB para reducir el riesgo de cáncer y frenar el envejecimiento de la piel es abandonar el consumo de tabaco o reducirlo a cinco o menos cigarrillos diarios.
También es aconsejable que en vacaciones el consumo de alcohol no sea exagerado (los expertos lo limitan a un vaso de vino o una cerveza al día), mientras que el consumo de agua debería situarse entre los 2 y los 2,5 litros al día para mantener un nivel de hidratación corporal "óptimo".
