MADRID, 26 Nov. (EUROPA PRESS) -
La Fundación Española del Corazón (FEC) ha lanzado una campaña en redes sociales para concienciar sobre el déficit de hierro y la importancia de controlar sus niveles en sangre, con motivo de la celebración del Día Mundial del Déficit de Hierro (26 de noviembre).
La campaña, que recibe el título 'Que no se ponga feo', cuenta con la colaboración de Vifor Pharma. Entre los principales síntomas del déficit de hierro se encuentran la caída del cabello, dificultad para respirar, presencia de uñas quebradizas, cansancio y fatiga e intolerancia al frío o palidez.
"Algunos de estos síntomas pueden confundirse con otros problemas de salud, por lo que una persona puede tener ferropenia y no saberlo", ha remarcado la doctora Almudena Castro, portavoz de la FEC y cardióloga del Hospital Universitario La Paz de Madrid
Así pues, la organización ha recomendado estar especialmente atentos a estos síntomas a los pacientes con insuficiencia cardiaca porque son más propensos a sufrir déficit de hierro: se sabe que aproximadamente el 50 por ciento de ellos presentan niveles bajos de este micronutriente. Controlar la ferropenia en estos casos resulta fundamental, ya que se sabe que tener insuficiencia cardiaca y déficit de hierro produce un aumento del 42 por ciento del riesgo de mortalidad, reduce un 19 por ciento la calidad de vida y un trece por ciento la capacidad de ejercicio.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 2.000 millones de personas en el mundo están afectadas por anemia, debido principalmente a la carencia de hierro, lo que supone más del 30 por ciento de la población mundial. Por ello, la FEC ha insistido en la importancia de tomar alimentos con un alto contenido en hierro, como las carnes rojas (pavo o conejo), pescado (lubina, sardinas, rape) o los crustáceos como almejas o mejillones, además de la yema de huevo.
Entre los alimentos con hierro de origen vegetal son, por ejemplo, las verduras de hoja como las espinacas, las acelgas, la lombarda y el perejil; las legumbres; y los frutos secos, entre los que destacan los pistachos y la pipas de sol.
Por último, la FEC recuerda que para conocer los niveles de hierro y de glóbulos rojos basta con hacer un simple análisis de sangre.
