PALMA DE MALLORCA 31 Jul. (EUROPA PRESS) -
Uno de cada tres ciudadanos de Baleares podría sufrir una deshidratación durante los meses de verano, razón por la cual los expertos advierten de la "importancia de no bajar la guardia y mantener siempre unos niveles óptimos de hidratación como parte esencial de la salud".
En un comunicado, la Organización Médico Colegial (OMC) ha avisado de que las principales causas de la deshidratación son no beber lo suficiente, practicar actividad física o tomar el sol, según los datos del estudio sobre 'Hábitos de Hidratación y Salud de la Población Española' elaborado por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), en colaboración con la OMC.
Este estudio, en el que han participado 2.000 personas mayores de 18 años de toda España, revela que el 98 por ciento de los ciudadanos de las islas afirma no haber sufrido nunca una deshidratación. Sin embargo, el 59 por ciento ha presentado alguno de sus síntomas, de manera que el 21 por ciento afirma haber notado sudoración excesiva y el 29 por ciento cansancio y somnolencia.
Además, el 55% de los ciudadanos del archipiélago afirma esperar a beber hasta sentir sed. Ante esto, la doctora Pilar Riobó, jefa Asociada del Servicio de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, comenta que "hay que cambiar este hábito porque cuando aparece la sensación de sed ya se han perdido líquidos y existe una cierta deshidratación".
Así, avisa de que "si no reponemos todo lo que se va perdiendo a lo largo del día, nuestro cuerpo tiene que recurrir al líquido alojado en el interior de nuestras células, pudiendo provocar dolor de cabeza, cansancio y debilidad".
Además, ha añadido que las personas mayores pueden no notar sensación de sed, ya que con la edad se produce una "cierta atrofia del centro de la sed (hipodipsia)" y, por ello, son "muy susceptibles a la deshidratación".
Por otra parte, los datos de la encuesta concluyen que los baleares beben menos de lo necesario, ya que el 90 por ciento no alcanza los 2,5 litros al día.
La OMC ha recordado que beber agua es importante para cualquier persona y, especialmente, para los mayores, los que tienen tratamiento con fármacos diuréticos, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, niños y personas enfermas, mientras que los trabajadores al aire libre, estudiantes o personas que practican actividad física, también necesitan vigilar su hidratación. En total, según datos del estudio, la población de riesgo en Baleares supone el 28 por ciento del total.
Por otro lado, ha indicado que los ciudadanos del archipiélago están "especialmente concienciados" respecto a que la hidratación es "fundamental" durante todo el año y en verano aún más, ya que con el calor aumentan las pérdidas hídricas que hay que reponer.
De este modo, el 80 por ciento afirma beber más en verano que en invierno, si bien el 58 por ciento dice que le resulta difícil beber entre 2 y 2,5 litros al día. Ante esta situación, la doctora Riobó asevera que "ingerir variedad de bebidas como agua, refrescos, zumos o infusiones ayuda a alcanzar los niveles óptimos de hidratación".
Por otra parte, el 92 por ciento de los baleares afirma que ingerir variedad de bebidas facilita beber lo necesario y el 66 por ciento afirma beber por placer.
CASI LA MITAD NO BEBE SUFICIENTE EN LA PLAYA
Sin embargo, datos del mismo estudio concluyen que, durante una jornada de playa o piscina, casi la mitad de los baleares (43 por ciento) no bebe con la frecuencia necesaria para estar bien hidratado. De hecho, un 35 por ciento puede pasar hasta tres horas sin beber nada.
Además, casi la totalidad de los baleares, concretamente, el 85 por ciento afirma practicar con frecuencia actividades físicas ligeras, como caminar o realizar tareas domésticas.
Por su parte, de quienes practican alguna actividad física durante el verano, el 74 por ciento no se hidrata correctamente, mientras que el 52 por ciento bebe únicamente cuando tiene sed y el 11 por ciento cuando ha terminado de realizar la actividad.
