MADRID 14 Jun. (EUROPA PRESS) -
La Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp) recomienda a todos aquellos que vayan a salir de viaje durante este verano que incluyan en sus maletas un botiquín con material de curas, medicamentos y protectores solares.
En concreto, la Anefp sugiere llevar gasas esterilizadas, tiritas, algodón, vendas y productos antisépticos ya que un problema habitual en las vacaciones son las pequeñas heridas producidas, especialmente, por cortes y rozaduras. Con estos materiales, se podrá limpiar la herida, desinfectarla y protegerla convenientemente.
Asimismo, otros productos que deben incluirse en el botiquín de viaje son medicamentos para el alivio de pequeños problemas digestivos como, por ejemplo, la acidez estomacal, las digestiones pesadas, el estreñimiento y la diarrea, que pueden manifestarse debido a los cambios de hábitos en la alimentación. Para ello, la Asociación señala la necesidad de incluir fármacos antiácidos, antidiarreicos y laxantes, que se pueden adquirir sin necesidad de receta médica en la farmacia.
Los medicamentos analgésicos son también recomendables para aliviar el dolor ocasional, así como los antipiréticos que se utilizan para combatir la fiebre. No obstante, otros productos de farmacia idóneos para incluir en un botiquín de viaje son los antihistamínicos que evitan las reacciones alérgicas producidas por las picaduras de insectos o el contacto con plantas, así como fármacos para combatir el mareo producidos en largos desplazamientos en coche, avión o barco.
Por último, la Anefp destaca la importancia que tiene que en el botiquín de viaje no falten los protectores solares y los repelentes de insectos, sobre todo si se viaja a regiones donde abundan estos animales.
Según recuerda el director de la Asociación, Rafael García Gutiérrez, todos estos productos se pueden adquirir en farmacias sin necesidad de receta médica y pueden ser de una gran utilidad para solucionar las pequeñas complicaciones que pueden surgir durante las vacaciones. Además, advierte sobre la necesidad de renovar los productos del botiquín periódicamente y no utilizar aquellos que llevan mucho tiempo almacenados en los hogares.
"Al igual que los alimentos, los medicamentos y los productos sanitarios tienen una fecha de caducidad, y de la misma forma que en verano no se nos ocurriría comer unos huevos en mal estado, tampoco deberíamos utilizar medicamentos que están caducados", añade este experto. En este sentido, recuerda que los protectores solares utilizados el verano pasado y que no se han consumido en su totalidad pueden haber perdido sus propiedades y, por tanto, no ser adecuados para proteger la piel.
Por este motivo, el director de Anefp recomienda revisar los productos que se tiene en casa antes de elaborar el botiquín de viaje para descartar aquellos que estén caducados y acudir a un farmacéutico para que recomiende los más adecuados para el lugar de destino.
RECOMENDACIONES PARA UNAS VACACIONES SALUDABLES
Por otra parte, la asociación recomienda, además del botiquín de viaje, tener cuidado con los productos que se ingieren cuando se están de viaje y avisa de la importancia que tiene no ingerir las verduras crudas o las carnes y pescados poco cocinados.
"La fruta hay que pelarla o lavarla antes de comerla y, en general, hay que tener cuidado con los puestos de alimentación ambulantes, sobre todo en países exóticos", añade este experto, tras recordar que si se va a visitar una ciudad a plena luz del día, es necesario llevar ropa cómoda que cubra suficientemente la piel y protección solar en cara, brazos y piernas.
Por último, si el destino es un país exótico, conviene acudir a un centro de salud para informarse sobre las enfermedades endémicas de esa zona y las vacunas que se pueden necesitar. En este sentido, los expertos avisan de que si se viaja con niños o personas mayores se debe tener en cuenta sus necesidades en cuanto a la alimentación y el cuidado, sobre todo si estos últimos padecen alguna enfermedad crónica. "En este caso deberemos incluir su tratamiento en el botiquín de viaje, ya que no siempre se pueden conseguir los mismos medicamentos en todos los países", concluye el experto.
