MADRID, 24 Jul. (EUROPA PRESS) -
Con motivo del Día Internacional del Autocuidado, que se celebra este lunes, los expertos de Deusto Salud reivindican la importancia del mismo en las personas mayores para mantener una buena calidad de vida, prevenir enfermedades y promover el envejecimiento saludable.
"El autocuidado es un proceso individual y personalizado, ya que cada persona puede tener diferentes necesidades y enfoques en su camino hacia el bienestar. Lo que para uno sea bienestar, quizá para otros no lo sea, por eso la importancia de escucharse a uno mismo y saber cómo somos", explican fuentes de la compañía.
Así, reiteran que las personas mayores pueden beneficiarse del autocuidado físico mediante la adopción de hábitos saludables, como seguir una dieta equilibrada, mantenerse físicamente activo, realizar ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, y tomar las medicinas según las indicaciones médicas.
Por otro lado, instan a cuidar el bienestar emocional, "esencial para las personas mayores". Esto implica cuidar la salud mental, manejar el estrés, buscar apoyo emocional, mantener relaciones sociales y participar en actividades placenteras que promuevan dicho bienestar.
El tercer punto pasa por prevenir y controlar enfermedades. Los mayores deben prestar especial atención a la prevención y el control de enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión o las enfermedades cardíacas, lo que puede incluir tomar medicamentos
Por otro lado, abogan por hacer del hogar "un refugio seguro" para estas personas. Esto puede implicar tomar medidas para prevenir caídas, como la instalación de pasamanos, mejorar la iluminación y eliminar posibles obstáculos.
El último consejo se refiere a la importancia de fomentar la independencia personal y la autonomía en este segmento de población. Esto puede incluir actividades como el cuidado de la higiene personal, vestirse de manera adecuada, mantener la salud bucal y realizar actividades cotidianas de manera independiente en la medida de lo posible.
