MADRID, 9 Oct. (EUROPA PRESS) -
La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) ha lanzado una campaña para cuidar la salud cerebral, fundamental para prevenir la demencia, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de cuidar el cerebro a lo largo de la vida, llevando unos hábitos saludables y minimizar así el riesgo de desarrollar enfermedades cognitivas como la enfermedad de Alzheimer.
En este sentido, CEAFA ha informado que la salud cerebral se refiere al estado óptimo de salud y funcionamiento del cerebro. Tener una buena salud cerebral implica la capacidad del cerebro para realizar sus funciones adecuadamente, incluyendo la facultad de procesar información, regular las emociones, coordinar los movimientos, mantener la memoria y el aprendizaje, y controlar las funciones vitales del cuerpo, entre otros aspectos.
Sin embargo, la confederación advierte que, cuando no hay buena salud cerebral, pueden surgir diferentes problemas y trastornos que afectan su funcionamiento. Entre ellos, se pueden encontrar problemas cognitivos con dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, falta de claridad mental, lentitud para procesar información y problemas de lenguaje.
Además, puede aparecer problemas emocionales como ansiedad, depresión, cambios de humor, irritabilidad, y dificultad para regular las emociones. Así como el aumento del riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales como la demencia, esclerosis múltiple y otros trastornos cerebrales.
También puede surgir un incremento del riesgo de tener un accidente cerebrovascular, que puede causar daño cerebral permanente y afectar gravemente las habilidades cognitivas y emocionales. Además de complicaciones en el sueño que puede tener un efecto negativo en la salud general y el bienestar.
BUENA SALUD CEREBRAL
Desde CEAFA recuerdan que la salud cerebral no es un estado estático, sino que es un proceso dinámico que puede mejorar o empeorar con el tiempo, "por lo que requiere cuidarla a lo largo de toda la vida".
Para ello, aconsejan llevar una alimentación saludable y equilibrada para proporcionar los nutrientes al cerebro; realizar ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno al cerebro; realizar actividad mental para mantener en forma el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.
Además, recomiendan dormir lo suficiente, ya que es esencial y su falta puede afectar a la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Manejar el estrés crónico y practicar la meditación y la relajación, así como mantener las relaciones sociales y evitar el aislamiento y la posibilidad de padecer depresión y ansiedad, y evitar hábitos poco saludables como el consumo de alcohol y el tabaco.
