Publicado 05/04/2022 17:05

SemFYC desaconseja pasar más de dos horas seguidas sentados y recomienda 30 minutos de actividad diaria

Archivo - Hombre tumbado en el sofá. Sedentarismo.
Archivo - Hombre tumbado en el sofá. Sedentarismo. - ISTOCK/MIODRAG IGNJATOVIC - Archivo

MADRID, 5 Abr. (EUROPA PRESS) -

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, semFYC, ha reclamado la necesidad de hacer frente al sedentarismo activamente por los riesgos para la salud que implica, por ello, ha desaconsejado pasar más de dos horas seguidas sentadas al día, y, frente a la inactividad física, aconseja realizar 30 minutos de actividad diaria "como mínimo".

Estos consejos han sido puestos de manifiesto en el día previo al Día Mundial de la Actividad Física, que la Organización Mundial de la Salud convoca anualmente. Este año esta fecha recobra mayor importancia, ya que la organización sanitaria ha contemplado reducir la inactividad física en un 15 por ciento para 2030.

"Después de dos años en que la falta de actividad física ha incrementado las tasas de obesidad, ha empeorado el control de patologías crónicas como la diabetes por la falta de actividad y que
aumenta el ocio sedentario", ha explicado la portavoz del grupo de Actividad Física del Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud, Montserrat Romaguera.

La entidad reconoce su preocupación por el aumento del consumo de pantalla y los desplazamientos en patinetes eléctricos principalmente en la población más joven. Por ello, destaca la
necesaria intervención de los profesionales de la salud: "Debemos sensibilizar sobre sus beneficios y prescribir y motivar más que nunca actividad física desde las consultas y fomentar los recursos de la comunidad para practicarlas", ha señalado Romaguera.

Ante esta situación, el Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud, PAPPS-semFYC, propone el algoritmo de consejo breve de actividad física en Atención Primaria, que implica preguntar primero a los pacientes sobre sí por sus condiciones o trabajo pasan más de dos horas seguidas sentados al día y, por tanto, si son sedentarios; para luego abordar si son activos o inactivos físicamente, es decir si realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana.

"Debemos empezar a diferenciar entre sedentarismo e inactividad física. Nos encontramos a personas en consulta que son personas sedentarias pero que sí realizan actividad física moderada
diariamente. La intervención del médico de familia debe orientarse tanto a proponer actividades para desarrollar actividad física conforme los estándares, como a emitir recomendaciones para hacer
frente al sedentarismo", ha expuesto el presidente de PAPPS-semFYC, Francisco Camarelles.

En definitiva, los expertos han apostillado que los beneficios de la actividad física son amplios e incluyen una mejor salud mental, menor riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora del sueño y un menor riesgo de algunos cánceres mientras que el aumento
de la duración de la actividad física de cualquier intensidad, y menos tiempo sentado, se asocia con un riesgo reducido de mortalidad prematura.