Ser mamá: los 100 días de antes y los 100 de después

Madre, bebé, cama, agotada
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Publicado 30/03/2017 8:13:45CET

MADRID, 30 Mar. (EDIZIONES) -

Cuando se es madre, y especialmente por primera vez, suelen llover bastantes opiniones (muchas contradictorias entre sí) sobre lo que hay o no que hacer con la llegada del bebé. Hasta dentro del propio hospital y entre los distintos profesionales sanitarios que te atienden. Está la opinión de tu madre, de tu abuela, de tu suegra, de la vecina, de la bisabuela, de tu amiga que acaba de ser madre.

También está Internet ante el desconocimiento de qué puedo comer o no estando embarazada o desde por qué el niño llora o cómo cambiarle el pañal. Son muchas las ideas distintas sobre un mismo tema que llegan a desconcertar a esa pareja primeriza, especialmente a la madre, y que, generalmente, en lugar de ayudar entorpecen y ofuscan a los padres ante la llegada del nuevo retoño.

Es por ello por lo que los doctores Eduard Estivill, Gonzalo Pin y Carlos Salvador han decidido publicar 'Ser Mamá: El antes y el después' (Ediciones Plaza Janés). "La idea de escribir este libro es evitar esto. Existe un exceso de información desde distintos focos alrededor de los últimos meses de embarazo, primeros días bebé, parto, y postparto. Además, Internet se ha convertido en un foro de opinión sin evidencia científica", defiende a Infosalus el doctor Estivill, pediatra y especialista en sueño de los más pequeños.

En este sentido, destaca que todo lo que se expone en el libro son "realidades contrastadas científicamente", e informaciones que pueden servir a esa madre primeriza que no sabe cómo guiarse ante tanta opinión. El manual se configura como 'Una guía para una maternidad feliz', donde "ninguno de los tres especialistas opina", remarca, sino que se recogen los últimos avances científicos en la materia.

Sobre este asunto, el doctor Pin, por su parte, sostiene que en "demasiadas ocasiones" los padres llegan a la paternidad con unas expectativas sobre el desarrollo del niño, o los tiempos de descanso, por ejemplo, que no se ajustan a la realidad y que generan diversos sentimientos de ansiedad o frustración.

LOS 100 DÍAS DE ANTES DE LA MATERNIDAD

Así, y entrando en materia, el ginecólogo Carlos Salvador resalta en el libro la importancia del descanso en la madre durante el embarazo. "En los 100 días antes del parto la frontera está marcada por la viabilidad del feto. La embarazada toma conciencia de que se acerca el momento de dar a luz. Emergen las dudas acumuladas durante la gestación y aparece la ansiedad de saber cómo irá todo. No va a descansar como estaba acostumbrada. Además, a partir del sexto mes de embarazo el aumento del volumen abdominal resulta muy incómodo. (...) El descanso nocturno llega a ser un problema en los últimos meses de gestación", explica.

En concreto, el libro recoge desde la evolución del feto semana a semana, hasta cuáles son los cambios físicos de la madre en el embarazo y consejos para sobrellevarlos, cuáles son los cambios emocionales que experimenta, cómo es el sueño en el tercer periodo del embarazo, el papel de la pareja en todo el proceso, la dieta y la medicación durante esta etapa, restricciones a tener en cuenta por ejemplo en los viajes, motivos de alerta, clases de preparación al parto, el parto, cómo elegir al pediatra, cómo tener todo listo ante la llegada del bebé, o cómo saber si ha llegado el momento de dar a luz y el parto.

Para esta etapa, los expertos recomiendan practicar natación, hacer estiramientos, llevar zapatos cómodos, caminar durante diez minutos por cada hora que se esté sentada o de pie, aplicar crema hidratante o algún aceite vegetal sin aroma tantas veces como se quiera, seguir una dieta rica en fibra, evitar alimentos refinados, al dormir mantener los pies ligeramente elevados, alimentos ricos en vitamina C, evitar comidas demasiado copiosas, restringir alimentos ácidos como el tomate, los estofados, fritos o bebidas con gas, restringir el consumo de sal, por ejemplo.

"A medida que el embarazo avanza la necesidad de orinar es cada vez más frecuente porque al aumentar el volumen sanguíneo, los riñones tienen que filtrar más cantidad de líquido. Por otra parte, al estar la vejiga comprimida por el útero, tampoco tiene la misma capacidad que antes. Además, hacia la semana 16 el suelo pélvico o perineo va perdiendo tono muscular debido al peso ejercido sobre la zona y como consecuencia aparece la incontinencia urinaria. Practica los llamados 'ejercicios de Kegel', contraer la vagina y el ano (como cuando se aguantan las ganas de hacer pipí). Deben hacerse como mínimo 20 contracciones tres veces al día", aconsejan los especialistas en el libro.

Ante los cambios de humor repentinos y sin motivo, la hipersensibilidad, la irritabilidad, la falta de concentración o somnolencia, la ansiedad o el nerviosismo, el temor a la llegada del parto ven conveniente verbalizar esas angustias y temores con la pareja, familiares y amigos, además de con el ginecólogo.

A su vez, advierten de que no hay que caer en la tentación de tomar remedios a base de hierbas, por muy naturales que sean, sin haberlo consultado antes con el médico, ya que también se consideran fármacos. Entre otros medicamentos, especifican que no están permitidos durante la gestación: el omeprazol, sedantes, litio, risperidona, ibuprofeno, o anticoagulantes.

LOS 100 DÍAS DESPUÉS DE SER MAMÁ

El nacimiento del bebé es el que marca la segunda parte del libro. En este sentido, Salvador sostiene que en los 100 días posteriores al parto los factores que interfieren con mayor incidencia en el descanso nocturno de la madre son la lactancia y su recuperación.

Aquí, Estivill ensalza el papel de la mujer y la califica de "heroína" al tener que recuperarse tras el parto, hacerse en su nuevo papel de madre, cuidar del bebé, de ella misma ante una posible depresión posparto y , muchas veces sin ayuda para llevar la casa. Por ello, reivindica la necesidad de que la pareja o algún familiar le eche una mano en la casa, para poder disponer de tiempo para el bebé y para ella.

Además, tacha de "mentira" todas las imágenes de mujeres famosas que están estupendas días después de dar a luz. "El Photoshop hace milagros. Son mentira", recalca. Asimismo, subraya todo el cambio hormonal que sufre la mujer durante esta etapa. "No es igual que estando embarazada, ni tampoco mientras amamanta. Hay cambios metabólicos y hormonales que la condicionan", recalca.

En el libro se le da bastante importancia a la depresión posparto que puede sufrir la mujer. "La crisis del llanto injustificado, el ánimo bajo y cierta ansiedad son perfectamente normales en los siguientes 15 días, es lo que se llama 'melancolía de la maternidad'. No hay que angustiarse por eso, son emociones propias de esta etapa", señalan en el libro. Aquí aconsejan restringir las visitas, dar apoyo emocional a la madre, animar a que se desahogue, ayudarla con la casa, o que la madre duerma cuando el bebé lo haga.

A su vez, en este capítulo se estudian las primeras horas tras el parto, la lactancia, el uso del chupete, las molestias de la madre tras el parto, cómo duerme el bebé y por qué llora, cómo y dónde debe dormir, cómo bañar al recién nacido, cómo cambiar el pañal, qué es el síndrome de muerte súbita del lactante, cuándo consultar al pediatra, conocer qué son los percentiles, o cómo recuperar la relación con la pareja.

Sobre el llanto que tanto desespera a los padres, el libro destaca que "entre el 80 y el 90% de los bebés dedican de 20 minutos a una hora diarios a llorar". Este es el único recurso a su alcance para atraer la atención de sus padres y dar un mensaje de lo que necesita: desde un cambio de pañal, hasta sencillamente liberar tensiones. "Al principio es normal angustiarse, ya que tardaréis un tiempo en entender su forma de comunicarse", sostienen los expertos.

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