18 DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA MENOPAUSIA

Para el 60% de las mujeres la menopausia es el principio de una nueva etapa

Mujer, sudor, menopausia
FLICKR/MATTHEW KENWRICK
Publicado 11/10/2016 12:52:40CET

MADRID, 11 Oct. (EUROPA PRESS) -

El 60 por ciento de las mujeres consideran que la menopausia es el principio de una nueva etapa, el 30 por ciento que este momento representa cambios en su vida que desean experimentar, el 20 por ciento que es una liberación y el 21 por ciento que sinónimo de molestias, estos son los datos arrojados por la encuesta que ha realizado TENA Lady con el objetivo de conocer cómo se siente y cómo le afecta a la mujer española la llegada de esta etapa.

La muestra de la encuesta, realizada con motivo del Día Mundial de la Menopausia que se celebra el día 18 de octubre, recoge las respuestas de más de 2.000 mujeres de todo el territorio nacional con edades comprendidas entre los 45 y los 64 años que han contestado a través de la página web de Centradaenti (www.centradaenti.es). En España hay más de 22 millones de mujeres, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), y de ellas alrededor de 8 millones están pasando o han pasado la etapa de la menopausia.

Frente al 26 por ciento de las que afirman que no han cambiado sus hábitos a partir de la menopausia, el 27 por ciento de las mujeres encuestadas declara que se mima más para mejorar su calidad de vida, un 27 por ciento presta más atención a su alimentación y un 21 por ciento hace más ejercicio.

La encuesta también confirma que el 27 por ciento de las mujeres se sienten más seguras consigo mismas y manifiestan que en este momento saben lo que quieren. Mientras que el 32 por ciento asegura que se ha sentido incómoda con los cambios físicos y emocionales aparejados a la menopausia y solo un 11 por ciento afirma sentirse insegura con su imagen.

Durante esta etapa de la vida, el cuerpo de la mujer deja de producir estrógenos, lo que provoca sofocos, alteraciones psíquicas y el debilitamiento del suelo pélvico, síntomas que afectan directamente a la salud de la mujer. Para las encuestadas, los sofocos con un 24 por ciento, continúan siendo los signos de la menopausia más molestos, seguidos del aumento de peso con un 20 por ciento, del insomnio, el dolor de las articulaciones, las pérdidas de orina y la falta de deseo sexual.

CONSEJOS PARA LOS SÍNTOMAS

La doctora Gema García Gálvez da algunos consejos para hacer más llevaderos los síntomas de la menopausia. Frente a los sofocos indica vestir con fibras naturales y varias capas de ropa fáciles de quitar, evitar el café, el alcohol, la comida picante y el tabaco. Para evitar la sequedad vaginal, la doctora aconseja usar lubricantes regularmente en las relaciones y ser proactiva en las relaciones sexuales para mantener una adecuada salud vaginal y elasticidad.

El aumento de peso es otro de los síntomas que se da en esta etapa, la doctora García recomienda el deporte y la dieta mediterránea como aliados. Para evitar las pérdidas de orina es necesario cuidar el peso, prevenir el estreñimiento, reeducar los hábitos miccionales y orinar cada 2 o 3 horas, así como fortalecer el suelo pélvico y usar absorbentes adecuados.

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