Y a la calidad ósea y músculo-tendinosa

Experto aconseja a los mayores realizar actividades adecuadas a sus articulaciones, motivadoras y socializantes

Mayores haciendo ejercicio dentro del programa de la Caixa
LA CAIXA
Publicado 07/10/2016 15:30:39CET

MADRID, 7 Oct. (EUROPA PRESS) -

El traumatólogo y director médico de iQtra Medicina Avanzada, Ángel Villamor, ha aconsejado a las personas mayores realizar actividades físicas adecuadas a las articulaciones, la calidad ósea y músculo-tendinosa del paciente mayor, pero que a la vez sean motivadoras y lo más socializantes posible.

Asimismo, el experto ha destacado la importancia de la prevención y ha recordado que el diagnóstico y la recuperación de lesiones en personas de edad ha mejorado en los últimos años gracias a los avances en las técnicas quirúrgicas, las nuevas prótesis y la aplicación de la medicina deportiva al paciente de a pie.

Y es que, a partir de los 60 años de edad los principales riesgos para la salud del sistema locomotor son el deterioro articular (artrosis), la fragilidad ósea (osteoporosis), la inestabilidad y lentitud de reflejos neuromusculares (que provocan tropiezos o caídas) e incluso factores como el sedentarismo y el desánimo.

Para prevenir estos problemas, además de cuidar la dieta y el descanso, es necesario mantenerse activo en esta etapa de la vida, pero no con cualquier tipo de deporte. "Al tratarse de personas de edad, es preferible no hablar de ejercicio y sustituirlo por el término más natural y menos competitivo de actividad física. A partir de los 60 años debemos evitar las actividades de impacto articular como la carrera, o los cambios de dirección bruscos de los deportes de raqueta. El rodamiento articular suave que producen la bicicleta o la natación es ideal para activar la nutrición de las articulaciones", ha explicado.

Asimismo, prosigue, la práctica del yoga, que propicia los estiramientos, es también una actividad recomendable y entretenida para evitar la rigidez músculo-tendinosa que se desarrolla con la edad, adecuándola siempre a la condición física de cada persona.

Tanto en el momento de prevenir los problemas articulares asociados al avance de la edad, como al tratar las lesiones que se produzcan en esta etapa, los últimos avances en traumatología y fisioterapia suponen un "salto cualitativo" en la calidad de vida del paciente mayor.

En concreto, en el campo de la fisioterapia se están desarrollando protocolos específicos para la persona de edad, basados en ejercicios suaves y adecuados, siempre haciendo hincapié en el entrenamiento de la coordinación y el equilibrio. Además, los resultados obtenidos de las infiltraciones articulares de ácido hialurónico, plasma rico en factores de crecimiento o células madre son "esperanzadores" a la hora de aliviar el dolor y prolongar la vida de articulaciones u otros tejidos en proceso de deterioro.

Del mismo modo, el doctor ha informado de que las nuevas prótesis articulares no sólo han mejorado en el diseño (más anatómico) sino principalmente en la durabilidad de los materiales, llegando a duplicar o triplicar su vida útil. "De esta manera, en muchos pacientes la colocación de una prótesis puede ser definitiva para el resto de su vida. Estos modelos permiten incluso tratar a pacientes afectados de deterioro articular a edades tempranas", ha recalcado el doctor.

Respecto a las técnicas quirúrgicas, Villamor ha comentado que con la mejora y el afinamiento de las técnicas mínimamente invasivas, se consiguen operaciones "menos agresivas que ofrecen mejores resultados", lo que brinda una menor probabilidad de secuelas y una recuperación más cómoda y rápida.

"La práctica de la traumatología deportiva aplicada a cualquier paciente, permite ofrecer la mayor comodidad posible, agilidad en el proceso y principalmente luchar por evitar cualquier secuela, asumiendo desde el primer momento que cada paciente es, en su medida, un perfecto atleta de su día a día", ha zanjado Villamor.

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